Похудение
Попробуйте старые, испытанные временем средства — травяные чаи и коктейли из натуральных соков, которые не только помогают избавиться от лишнего веса, но и благотворно воздействуют на работу внутренних органов и систем, тонизируют, очищают и омолаживают организм.
○ Чай из мяты, душицы и лепестков розы
Листья мяты — 10г, цветки душицы — 10г, лепестки розы — 5г, вода — 0,5л
Ананасовая диета считается одной из самых вкусных, ведь этим фруктом можно просто наслаждаться. А уж о пользе ананасов для фигуры можно говорить много. Дело в том, что в ананасах содержатся не только практически все витамины, лимонная и аскорбиновая кислоты, но и самые важные для организма вещества - калий, железо, медь, цинк, марганец, магний, кальций, йод.
А еще в ананасах практически нет жиров и белков, углеводов - примерно 11,6 %. Зато воды в них - 85,8%!
Учтите, что самая большая ценность ананаса, сжигатель жира бромелайн, содержится в сердцевине плода, поэтому не выбрасывайте кочерыжку, а съедайте ее целиком!
Постарайтесь уменьшить количество стресса в вашей жизни не только ради души, но и ради тела. В ходе специальных исследований выяснилось, что гормоны стресса стимулируют рост жировых клеток в области живота. Эти отложения, к несчастью, не только некрасивы, но и опасны разными хроническими заболеваниями (диабет и повышенное давление).
Ваша цель: упражняться с умом и без чрезмерного напряжения. Упражняйтесь всей семьей. Семейные походы в спортклуб или просто пробежки или прогулки укрепляют не только здоровье, но и семейные отношения. Обычно семьи проводят свободное время у телевизоров - очень часто даже в разных комнатах.
Ваше состояние: вероятно, сейчас вы себя чувствуете в своей одежде уютнее, чем несколько лет назад, уже не приходится переживать по поводу резкого уменьшения или увеличения объемов талии. Вы несколько лет держите один и тот же вес. Это происходит из-за начинающейся около тридцати пяти лет потери мышечной и костной массы, что приводит к замедлению обмена веществ и естественной стабилизации веса. В этом возрасте придерживаться определенной программы тренировок становится сложнее - из-за вечной спешки остается мало времени на действительно необходимые вещи, поэтому так важно определить приоритеты.
Если вы хотите избавиться от 4-5 лишних килограммов за пару недель, при этом, не особенно ограничивая себя в еде, то предлагаемая грейпфрутовая диета – это то, что вам требуется!
Дело в том, что грейпфрут обладает уникальной способностью запускать в организме процесс сжигания жира и выведение лишней жидкости. В результате улучшается обмен веществ, а организм избавляется от шлаков.
Кроме того, грейпфрут низкокалориен – примерно 38ккал в 100г мякоти плода. Но при этом он содержит необходимые питательные вещества, что помогает сохранить прекрасное самочувствие и работоспособность во время диеты.
Сторонники здорового образа жизни, предпочитающие лежанию на диване пробежки на свежем воздухе, редко страдают от ожирения. Но, тем не менее, если вы хотите избавиться от пары-тройки лишних килограммов, бег – замечательный способ добиться стройности фигуры, а также улучшить состояние мышц и укрепить свое здоровье.
Но многие жалуются, что хоть и бегают регулярно, вес стоит на месте. В чем же причина?
Попробуйте соблюдать нехитрые правила в организации ваших пробежек. Тогда стрелки весов точно сдвинутся с места, а зеркало подтвердит, что вы стали стройнее, легче, изящнее.
