Полезные свойства ананаса
Ананасовая диета считается одной из самых вкусных, ведь этим фруктом можно просто наслаждаться. А уж о пользе ананасов для фигуры можно говорить много. Дело в том, что в ананасах содержатся не только практически все витамины, лимонная и аскорбиновая кислоты, но и самые важные для организма вещества - калий, железо, медь, цинк, марганец, магний, кальций, йод.
А еще в ананасах практически нет жиров и белков, углеводов - примерно 11,6 %. Зато воды в них - 85,8%!
Учтите, что самая большая ценность ананаса, сжигатель жира бромелайн, содержится в сердцевине плода, поэтому не выбрасывайте кочерыжку, а съедайте ее целиком!
Кроме сжигания жира бромелайн повышает ферментативную активность, снижает количество ферментов в пищеварительных соках, что помогает расщеплять белковую пищу и усваивать ее организмом.
Так что, если вы переели, не спешите пить таблетке – съешьте кусочек ананаса вместе с сердцевиной или выпейте стакан свежего ананасового сока.
Рацион разгрузочного дня
На день вам потребуется 2 килограмма очищенного свежего ананаса и 1 литр ананасового сока без добавления сахара (лучше всего свежевыжатого).
Эти продукты нужно разделить на 4 равные порции и съесть в течение дня: на завтрак и второй завтрак, в обед и на ужин.
Если вы устроите себе два таких разгрузочных дня в течение недели, то обнаружите потерю 2-3 килограммов без ущерба для вашего здоровья.
Если вам очень сложно выдержать такой рацион, то допустимо добавить к меню 100г нежирного творога или такое же количество постного мяса или птицы.
