Похудение
Эту эффективную диету в тоже время очень легко выдерживать продолжительное время. Сытная, разнообразная, она включает в себя много овощей и фруктов, поэтому очень подходит для осени.
Диета хорошо сбалансирована и содержит все необходимые для организма вещества. Пятиразовое питание позволит вам не испытывать чувство голода, а сброшенный лишний вес при правильном питании после окончании диеты не возвращается.
Понедельник
Глянцевые журналы пестрят фотографиями голливудских звезд, причем, они всегда в идеальной форме, безотносительно своего возраста. Остается им только завидовать? Не стоит! Чтобы сохранять отличную форму, идеальную фигуру и красивое тело кинозвезды прикладывают массу усилий. И диеты им не чужды, ведь от рациона питания красота зависит напрямую.
Так как худеют голливудские звезды, что они едят, чтобы выглядеть так, что вслед оборачиваются не только мужчины, но и женщины?
В свои 69 лет Шер выглядит так, что нет и тени сомнения, что эта молодая, полная сил актриса и певица еще много лет будет радовать своих поклонников необычайным талантом. Певица утверждает, что не изнуряет себя диетами, правда, не забывает уточнять, что ее рацион питания составляет здоровая и полезная пища. Шер не ест мяса, из всех сладостей позволяет себе только немного шоколада. А в рационе певицы рыба, овощи, фрукты.
Монодиеты, как правило, высоко эффективны, что позволяет за достаточно короткое время избавиться от нескольких лишних килограммов. Но, с другой стороны, рацион питания при таких диетах не содержит достаточное количество витаминов и питательных веществ, которые требуются для нормального функционирования. Поэтому при применении монодиет для похудения следует строго придерживаться рекомендаций по срокам их использования.
Гречневая монодиета считается одной их самых эффективных, так как, воспользовавшись ею, можно избавиться от 10 и больше килограммов лишнего веса. Но следует учесть, что эта диета, как и любые другие монодиеты, является строгой и требует неукоснительного выполнения. Только при таком отношении можно надеяться на успех в похудении.
Гречневая монодиета рассчитана на 1-2 недели, после чего требуется сделать перерыв на месяц. Потом можно диету повторить при необходимости.
Эта щадящая диета очень полезна для организма, так как содержит все необходимые составляющие здорового питания, но, тем не менее, позволяет сбросить лишние килограммы.
Диета рассчитана на 4 дня - на пятый уже можно вернуться к прежнему рациону.
Кроме того, что вы увидите результат диеты на весах, еще вас порадует кожа лица, которая приобретет упругость и гладкость, а также станут значительно здоровее и волосы.
Если диета, которую вы соблюдаете неукоснительно, не дает ожидаемый эффект, стоит задуматься, правильно ли вы ее выбрали. Ведь совсем недостаточно ткнуть пальчиком в огромный список диет, составить себе меню и ждать, когда стрелки весов качнутся навстречу вашим ожиданиям. Нужно еще понять, подходит ли для вас предложенный диетой рацион, достаточно ли в нем калорий для того образа жизни, который вы ведете, не повредит ли та или иная диета вашему здоровью.
А еще диетологи утверждают, что при выборе диеты обязательно нужно учесть тип своей фигуры – именно от него зависит результат ваших усилий по похудению. Всего выделили четыре типа фигуры, поэтому выберите свой тип и прислушайтесь к рекомендациям по выбору диеты.
* Тип фигуры «груша» отличается пышными бедрами и крепкими ногами.
