Похудение
Диета «Неделька» хорошо сбалансирована. Рацион е содержит построена все необходимые организму белки, жиры и углеводы. А снижение веса при использовании этой диеты происходит потому, что в течение недели меню каждого дня состоит из определенного вида продуктов.
Придерживаясь этой диеты вы не только избавитесь от нескольких лишних килограммов, но и восстановите обмен веществ, при этом не будете испытывать чувство голода.
1-й день – разгрузочный
Перловая диета - одна из самых дешевых эффективных диет, причем тоже не требует особых усилий для приготовления ежедневных рационов еды.
Сварите рассыпчатую перловую кашу без соли, сахара и масла. После готовки крупу не промывайте. И... ешьте кашу в течение пяти дней, не добавляя в рацион ничего другого.
Перловая диета способствует излечению запоров и поносов, нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта. А еще очистится кожа и спадут отеки.
Эту диету не случайно назвали диетой Клеопатры - она поможет вам не только похудеть, но и зарядиться особой сексуальной энергией. Если будете строго соблюдать рацион питания и все рекомендации, то не только избавитесь от лишних килограммов, но и обнаружите, насколько вы стали привлекательнее для представителей сильной половины человечества.
Рацион питания диеты Клеопатры включает в себя большое количество морепродуктов и некоторых сортов рыбы: камбалы, форели, лосося. Выбор продуктов для ежедневного меню достаточно разнообразен. Вы можете есть виноград и ананасы, клубнику и дыню, кокосы и авокадо, а, кроме того, морковь, грибы, сельдерей, лук, чеснок, шпинат, помидоры. Разрешается икра, перепелиные яйца, любое мясо. Можно пить кофе и даже допускается алкоголь.
При приготовлении пищи важно использовать самые разнообразные пряности в большом количестве. Запаситесь кардамоном и имбирем, чабрецом и корицей, кориандром и мускатным орехом. Используйте перец, гвоздику, шафран, хрен, розмарин, горчицу, мяту и анис.
В результате соблюдения этой разноцветной диеты вы можете сбрасывать до 2-3 кг в неделю. Поднимите себе настроение разноцветными днями! Скажем, один день красный, другой - желтый, третий - зеленый, четвертый - фиолетовый, пятый - белый, шестой - оранжевый, седьмой - синий.
При такой разноцветной диете вы выбираете цвет дня и включаете в свой рацион питания только ту пищу, которая максимально близка к выбранному цвету. Но в любом случае исключаются: хлебные изделия из пшеничной муки высшего сорта, сладости, жирное мясо (баранина, свинина, копчености), молочные изделия с содержанием жира больше 1-2%. Вместо жирных сортов сыра (швейцарский, гауда, эдам, рокфор) выбирайте брынзу и тофу, вместо майонеза заправляйте салат йогуртом. В общем, в любом случае старайтесь включать в свой рацион полезные, но не высококалорийные продукты.
Вот примерное меню рациона "зеленого дня":
Эта диета хороша тем, что при ней вы практически не ощущаете чувство голода. А эффективность такого рациона питания очень высокая – за десять дней можете потерять от 7 до 10 кг.
Эффект от диеты «три каши» проявится уже на третий день: вы ощутите легкость, а также улучшится цвет лица.
Эта диета часто называют очищающей, она прекрасно выводит шлаки из организма. А еще диета «три каши» показана при аллергических явлениях.
