Похудение
Эта эффективная диета рассчитана на 2 недели, в ее рационе много фруктов и овощей, а также все, необходимые организму вещества. Как и любую другую диету, ее желательно сочетать с физическими упражнениями.
За полчаса до завтрака: выпить чашку горячей воды с соком половинки лимона и ложкой меда.
Завтрак: салат из любых фруктов и ягод или мюсли с обезжиренным йогуртом (молоком), чашка чая.
Бритни Спирс, как и остальные звезды шоу-бизнеса тщательно заботится о своей внешности, ведь необходимость прекрасно выглядеть - это часть ее работы. К услугам Бритни целая команда специалистов: стилисты, диетологи, фитнес-тренеры, парикмахеры. И вот мы замираем в восхищении перед ее красивой подтянутой фигурой, хорошей кожей, здоровыми волосами! В чем же ее секрет?
Рацион «Заводной» диеты Бритни Спирс рассчитан на десять дней и предполагает потерю 4-5 кг лишнего веса за этот период. «Заводная» диета хороша тем, что дает энергию для ведения активного образа жизни.
Из рациона исключается сахар и быстрые углеводы, такие как макароны, белый хлеб и другие продукты, которые, по большому счету, никому из нас не идут на пользу.
О целебных свойствах кефира уже давно никто не спорит: его рекомендуют пить при многих болезнях желудочно-кишечного тракта, воспалении дыхательных органов, малокровии, общем упадке сил и кожных заболеваниях. Мы уже рассказывали о применении кефира в косметологии. Но кефир прекрасно используют и для диетического питания.
Кефирная диета Ларисы Долиной рассчитана на неделю. В этот период принимать пищу нужно 6 раз в день, через определенные промежутки времени. За день можно выпить не более 0,5 литра кипяченой воды. Утром можно себе позволить небольшую чашку кофе без сахара. Перед каждым приемом пищи надо пить по 50 грамм травяного настоя из ромашки, зверобоя и календулы.
А, чтобы усилить эффект от кефирной диеты Ларисы Долиной, рекомендуется ежедневно очищать кишечник с помощью клизмы или слабительных средств.
В нашем рационе присутствует довольно много продуктов, о пользе и ценности которых мы часто не догадываемся. К их числу относится курага, весьма вкусная и питательная сладость, обладающая массой достоинств и полезных для здоровья организма качеств. Курага представляет собой высушенные кусочки абрикосов, называемые также «урюк». Её часто используют в качестве дополнения в процессе приготовления различных блюд или как ингредиент компота из сухофруктов. Однако, помимо приятных и необычных вкусовых качеств, курага является весьма ценным и полезным продуктом.
Первое, на что необходимо обратить внимание, это состав кураги. Она, как и свежие абрикосы, представляет собой богатейший источник калия, поэтому рекомендована людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Курага помогает привести её в норму и способствует избавлению от многих заболеваний, а также предотвращению развития анемии, гипертонии, атеросклероза и малокровия. Помимо калия в кураге содержится железо, цинк, кальций, йод, фосфор, сера, марганец и медь. Кроме того, курага богата клетчаткой, каротином и витамином В. Часто курагу используют как профилактическое средство при слабом зрении и как общеукрепляющее средство. Она омолаживает кожу, укрепляет волосы, очищает кишечник и повышает гемоглобин.
Одно из важнейших достоинств кураги, которое играет важную роль в процессе похудения, это её питательность. Она весьма быстро насыщает организм и на долгое время утоляет чувство голода, Связано это с тем, что курага представляет собой достаточно калорийный продукт, но это не мешает использовать её в качестве одного из компонентов диет. Также следует учитывать тот факт, что съесть много кураги, в отличие от конфет и пирожных, у вас не выйдет, так как она состоит практически из одних углеводов, являющихся источниками энергии для организма. Помимо этого, курага обладает лёгким мочегонным действием, что способствует мягкому и безболезненному выведению из организма лишней жидкости, которая часто представляет собой причину избыточного веса. Нельзя не упомянуть о клетчатке, позволяющей полностью очистить кишечник от шлаков, накопившихся в нём за долгие годы. Регулярное употребление кураги нормализует процесс пищеварения и обменные процессы в организме.
Несмотря на то, что при многих диетах из рациона питания предлагается исключить картофель, диетологи утверждают, что картошка – полезный овощ для стройности фигуры, тем более, что не такой уж он и калорийный - в 100 граммах этого корнеплода содержится всего лишь 70 килокалорий!
К тому же картофельная диета экономически очень выгодная, ведь картошка есть в каждом доме. Так почему же картофель считают врагом стройной фигуры?
Дело в том, что картошку мы едим, поливая ее маслом, соусами, да и используем, как гарнир к мясу, рыбе. Отсюда все лишние килограммы. А вот, если картошку правильно приготовить и употребить в пищу, то вы не только не потолстеете, но и начнете быстро худеть! Да и организму картошка принесет пользу.
