Похудение
Соблюдать любую диету тяжело еще и потому, что блюда, которые включаются в рацион питания, как правило, имеют не слишком интересный вкус. Но, зная свойства различных пряностей и специй, можно не только сделать любое диетическое блюдо намного вкуснее и аппетитнее, но и ускорить похудение, так как многие специи имеют замечательное свойство – помогают процессу сжигания жира.
Ученые из Нидерландов в ходе проведенного исследования выяснили, что чай и специи активно помогают избавиться от лишних килограммов. Они активизируют процесс сжигания жира и необходимы для выработки энергии, необходимой нашему организму. Кроме того, зеленый чай повышает процесс метаболизма, а специи помогают быстрее достичь чувства насыщения и способствуют пище¬варению.
Основой для диеты со специями можно взять рацион любой диеты. Суть ее в том, чтобы использоваться для приготовления блюд, входящих в ежедневное меню, пряности и специи, способствующие похудению.
Злаковые диеты стали необычайно популярными, и это легко объяснить: злаки – основа правильного и здорового питания! Кроме того, злаковые – богатый источник углеводов и клетчатки, к тому же легко и быстро усваиваются и так же легко выводятся из организма.
Каша из злаков – прекрасный очиститель для организма, так как способствует выведению шлаков и токсинов. А еще злаковая диета – сытная, недорогая и долго не надоедает.
Злаковая диета рассчитана на неделю, в течение которой каждый день готовятся блюда из определенного злака: пшеницы, гречневой крупы, риса, овса, пшена, ячменя.
Если вы хотите похудеть, легко и просто это можно сделать при помощи системы питания, разработанной французскими диетологами.
Соблюдая эту французскую диету, вы сможете носить одежду на размер меньше уже через неделю, сбросив около 3-4 кг. И что самое важное, лишний жирок исчезнет именно с тех частей тела, где он более всего некстати: с живота, бедер, талии, предплечий.
Еще одним несомненным достоинством французской диеты является то, что вам не придется долго стоять у плиты и готовить сложные блюда. Французская диета низкокалорийная — содержит не более 1200 ккал в сутки, но в ней много соблазнительных блюд, которые не лишат вас удовольствия от еды.
Задача дам, обладающих А-образным типом фигуры — сместить визуальный акцент с тяжелой нижней части корпуса. Для этого необходимо добавить мышечную массу на плечи, руки и грудную клетку, чтобы визуально уравновесить фигуру. Но не переживайте, до «качка» вам далеко. Это обусловлено высоким содержанием в крови женского гормона — эстрогена и совсем низким процентом содержания тестостерона — мужского полового гормона, который способствует росту мышц.
Про силовой тренинг на нижнюю часть тела тоже нельзя забывать. Общий эффект сжигания жира будет достигнут, когда будут прокачаны мышцы именно этой части тела. Как известно: больше мышечной массы — больше сожженных калорий во время занятия.
Наступает ощущение, что мышцы начинают быстро расти, увеличивая в объеме и без того массивный таз. Но это временный показатель. Чем длительней процесс тренировок, тем дольше мышцы держатся в форме, не давая злополучным «галифе» испортить вам настроение.
Если вы хотите после праздников быстро привести фигуру в порядок, то попробуйте простую белковую витаминизированную диету. Она легко переносится и не вызывает чувства голода. Придерживаясь этой белковой витаминизированной диеты вы за 10 дней можете сбросить около 5 кг, не нанося при этом вреда здоровью.
Во время этой эффективной диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без соусов (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые продукты рациона диеты принимаются отдельно от витаминных, во время разных приемов пищи.
Пить можно минеральную или обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.
