Похудение
Те, кто пользовался этой эффективной японской диетой утверждают: результат после ее применения ошеломляющий. Виден уже через две недели и сохраняется в течение года-двух.
В японской диете соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия - это табу. О вкусной еде, даже лишь слегка подсоленной или подслащенной, придется на некоторое время забыть. Недели на две: этого времени достаточно, чтобы проявились первые результаты диеты.
Японская диета предполагает, что в среднем за день должно быть выпито не менее 1,5 литров негазированной воды. Пейте как можно больше минеральной воды без газа, простой кипяченой, свежевыжатых соков, морсов и других натуральных напитков.
Немецкая диета основана на углеводном чередовании. Принцип ее действия на изменение массы в том, что постоянно варьируется количество потребляемых углеводов, то есть организм на определенное время полностью лишается углеводной пищи. Затем снова вводятся углеводы в рацион питания, причем в тот момент, когда организм уже адаптируется к их отсутствию.
Плюсы диеты в том, что она позволяет ускорить процесс обмена веществ (то есть способствует быстрому сжиганию жиров) без привязки к определенной калорийности продуктов. Ко всему прочему, во время соблюдения диеты вы не испытываете ни психического, ни физического дискомфорта.
Допустим, вы поставили себе задачу похудеть за 2 месяца. Сначала разделите этот отрезок времени на 4-дневные циклы:
Одной из составляющих китайской диеты является рис. Китайские диетологи уделяют большое внимание минеральной воде и рекомендуют пить ее не менее 1 л в день. Минеральная вода очищает кишечник от шлаков, способствует поддержанию здорового состояния организма и омолаживает его.
Китайцы очень любят морскую капусту и другие морские водоросли. Морской рыбе всегда отдается предпочтение перед мясом.
Среди китайцев редко можно встретить очень полного человека. Дело в том, что употребляемые ими продукты в основном растительного или морского происхождения и не содержат большого количества калорий. Как говорят сами китайцы, они едят все, что летает, кроме самолетов, и все, что плавает, кроме пароходов. Продолжительность этой диеты 2-3 месяца.
Эта эффективная диета стала в последнее время очень популярной Кому только не называли обязанным именно этой диете своей стройной фигурой – от голливудских звезд до российских политиков.
Как бы то ни было, но при соблюдении этой диеты есть серьезный шанс избавиться от 7-9 килограммов лишнего веса. Правда, эта диета рассчитана на людей с сильной волей и не терпит вольностей.
Первые 3 дня:
Рациона этой популярной диеты, получившей название «калифорнийская», придерживаются, по слухам, Уитни Хьюстон, Мэг Райан, Джулию Робертс и другие голливудские дивы.
По отзывам женщин, сидевших на «калифорнийской диете», за 5 дней можно потерять 2-5 кг лишнего веса. Таких пятидневных циклов можно провести от 1 до 3 подряд. Как обещают последователи, после 15-го дня диеты вы потеряете 15 кг. Максимальная продолжительность диеты - 15 дней.
Если вы решились привести фигуру в порядок на этой диете, делаем закупку на первые пять дней:
