Чем полезен разгрузочный день на ананасах
Польза ананасов для похудения обусловлена низким содержанием в них калорий (100 г = 48 ккал), а также высоким содержанием солей калия, которые способствуют выведению лишней жидкости из организма.
К тому же ананас имеет замечательное свойство – он подавляет голод. При этом ананасы содержат практически все витамины и минеральные вещества, необходимые организму. Ананасы нормализуют работу поджелудочной железы, стимулируют деятельность кишечника и даже способствуют омоложению – при их регулярном употреблении исчезают пигментные пятна.
Рацион ананасового разгрузочного дня
Рацион разгрузочного ананасового дня просто: дневная норма – 2кг очищенных, нарезанных кусочками свежих ананасов и 1 литр свежего ананасового сока без добавления сахара.
Разделите нарезанные ананасы на четыре части: завтрак и второй завтрак, обед и ужин. Между едой пейте ананасовый сок. В течение дня больше ничего пить нельзя – даже воду.
Проводить больше двух ананасовых разгрузочных дней в неделю не рекомендуется. Кроме того, в течение недели с ананасовыми разгрузочными днями нужно воздерживаться от переедания, а также от употребления в пищу высококалорийных продуктов. Ваш рацион должны составлять: нежирный творог, постное мясо, овощи, ржаной хлеб грубого помола и т.д.
