Если вы ищете рецепт щадящего разгрузочного дня, то обратите внимание на предлагаемый однодневный рацион питания. Кроме того, что это меню поможет избавиться от лишнего веса, оно еще благотворно повлияет на ваш организм после праздничных перееданий, которыми, увы, мы страдаем после обильных застолий.
Рацион питания для разгрузочного дня
Завтрак:
Одну столовую ложку манной крупы залейте тремя столовыми ложками кипятка, добавьте 2 натертых на терке яблока, две столовых ложки измельченных грецких орехов и сок половинки лимона.
Обед:
Две столовых ложки овсяных хлопьев залейте небольшим количеством кипятка, добавьте одну столовую ложку меда и три натертых на терке яблока.
Ужин:
Измельчите до состояния пюре 300г брусники (можно замороженной), добавьте одну столовую ложку меда и одну столовую ложку овсяных хлопьев, предварительно замоченных в воде.
