Что нельзя после еды
Дискомфорт после еды может возникнуть не только от переедания, но и из-за некоторых ошибочных действий, мешающих правильному пищеварению. Топ 7 – что нельзя после еды.
1. «Высвобождение» талии. Речь идет о том моменте, когда человек расстегивает ремень, пуговицу или развязывает пояс, стягивающие области талии или живота. Делая такую ошибку, человек косвенно вмешивается в процесс пищеварения, слегка меняя его условия.
Если высвобождать «поправившуюся» часть тела после еды уже давняя привычка, то делайте это заранее, до начала трапезы.
2. Курение после еды. Курение, как известно, привычка крайне вредная, однако сигарета, как неотъемлемое завершение любой трапезы, наносит вред в десять раз больше, нежели сигарета, выкуренная на протяжении дня (но только не натощак).
3. Питье после еды. Жидкость, поступившая в желудок сразу же после еды, разбавляет столь важный для пищеварения желудочный сок. Поэтому вне зависимости от типа жидкости, употребление напитков после еды ведет к ощущению тяжести в желудке, торможению процессов пищеварения.
4. Фрукты в качестве десерта. Нужно помнить, что организм способен переваривать фрукты только отдельно, он не может справиться с фруктами и основными обеденными блюдами одновременно.
Даже одно «послеобеденное» яблоко способно переключить пищеварительный процесс на себя, в то время как употребленные за обедом продукты начнут подвергаться неприятным процессам брожения.Фрукты можно есть за час до еды, они могут составить меню ланча, полдника, перекуса в течение дня.
5. Горизонтальный отдых после еды. Привычка полежать или, что еще хуже, поспать после еды ведет к развитию проблем с ЖКТ. Лишая организм минимальной физической активности, Вы затормаживайте процессы пищеварения. Неспешная послеобеденная прогулка – вот то, что действительно уместно.
6. Занятие спортом и водные процедуры. Повышенные физические нагрузки, которые, например, дают занятия в спорт-зале, также отвлекают организм от процесса переваривания пищи и, в целом, создают внутреннюю стрессовую ситуацию.
Банные процедуры не менее вредны. Причина в том, что во время принятия ванны меняется направление кровотока – кровь приливает к поверхности тела, конечностям, оставаясь в минимальных объемах в области желудка. Снижение кровотока там, где должен проходить пищеварительный процесс, мешает организму выполнить задачу справиться со всем съеденным.
7. Спешка с обеденного перерыва. Если обед в офисе «на бегу», с обеда – бегом на рабочее место, то полноценного ощущения от сытости ждать не приходится. Однако съеденное напомнит о себе чувством тяжести в желудке или болью в боку. Любое «ускорение» мешает пищеварению. Как минимум надо не бежать, а спокойным шагом возвращаться с обеда.
Диета Брауна считается сбалансированной системой питания для «разгрузки» и сброса веса от 3 до 5 кг за одну неделю. При желании более существенно результата для фигуры разрешено продлевать диету до 14 дней.
Downsize Fitness – это особенные фитнес-клубы «не для худых», фитнес для толстых. Фишка в том, что их услугами могут пользоваться только те, кто реально имеет проблемы с лишним весом! Существуют и процветают эти спорткомплексы в Чикаго и Далласе.
По данным Института питания РАМН, в России растет проблема детского ожирения. Всего за пять лет количество детей с диагнозом «ожирение» выросло с 16 до 20%. Опросы населения показали, что порядком 50% нашего подрастающего поколения употребляют разного рода сладости ежедневно!
Танс-жиры, входящие в состав фаст-фуда или выпечки, ухудшают качество памяти. Попадая в организм человека, они значительно замедляют выработку и поступление важных для мозга жирных кислот омега 3. Таким образом, транс-жиры негативно влияют на степень нашей мозговой активности.
Иногда для соблюдения диеты нам нужно вдохновение. Наверное, для этого в мире столько кинофильмов о толстушках, которые начинают радикально менять свой образ жизни, чтобы наконец-то добиться популярности, повстречать свою любовь.
Научные работники Медицинской школы при Йельском университете доказали, что есть прямая связь между избыточным ИМТ (индексом массы тела) и способностью представить вкус и запах вредной пищи. Конечно, воображение любителей поесть гораздо чаще будоражит насыщенный аромат и сочный вкус стейка, нежели огурцов или кефира.
Риск развития рака матки возникает из-за ожирения, несбалансированного питания. Чем старше женщина, тем выше угроза заболевания. Медицинские специалисты из Швейцарии и Италии единодушно заявляют, что именно Средиземноморская диета помогает избежать этого страшного недуга.
Хайди Клум стала звездным испытателем дектокс-лимонада Master Cleanse. Готовится он так: 2 л простой воды, сок лимона в объеме 14-ти ст. ложек и столько же ложек кленового сироп, ½ ст. ложки кайенского перца. Эту кисло-сладко-перченую смесь нужно пить на протяжении всего дня.
