Почему занятия спортом ухудшают здоровье волос
Спустя несколько месяцев регулярных занятий фитнесом, мы замечаем, что качество наших волос заметно снижается: волос становится тонким, ломким, концы секутся.
Почему занятия спортом ухудшают здоровье волос? Всему причина – пот, который негативно влияет на состояние кожи головы, толщину волоса, здоровье луковиц. Если занятия спортом совмещены с низкобелковой диетой, можно столкнуться с проблемой выпадения волос.
Как сохранить здоровье волос во время тренировок?
1. Воспользуйтесь сухим шампунем непосредственно перед началом тренировки (вотрите его у корней волос). Микрогранулы сухого шампуня будут эффективно впитывать пот.
2. Сведите к минимуму соприкосновения волос с вспотевшей кожей (плечи, шея, лицо). Для этого сделайте высокий пучок или заплетите косу (для волос чуть длиннее коротких подойдет маленький хвостик). Челку обязательно убирайте со лба. Никогда не затягивайте волосы туго, чтобы кожа головы могла дышать под «спортивной» прической.
3. Для дополнительной борьбы с потом используйте повязку на голову из натуральной ткани. Ее следует расположить по линии роста волос. Ткань впитает пот.
4. Используйте специальные средства для волос (кондиционер, масла, спреи), которые не требуют смывания. Они окутывают волосы невидимой плёночкой, защищая от вредного воздействия во время занятий.
5. Не носите головные уборы во время тренировки (кепка, платок).
6. Не трогайте волосы во время занятий и, тем более, не переделывайте прическу.
7. Желательно очистить волосы и кожу головы после тренировки. Но частое мытье головы с последующей горячей укладкой не принес здоровья волосам. Поэтому пользуйтесь сухим шампунем после тренировки.
Диета Брауна считается сбалансированной системой питания для «разгрузки» и сброса веса от 3 до 5 кг за одну неделю. При желании более существенно результата для фигуры разрешено продлевать диету до 14 дней.
Downsize Fitness – это особенные фитнес-клубы «не для худых», фитнес для толстых. Фишка в том, что их услугами могут пользоваться только те, кто реально имеет проблемы с лишним весом! Существуют и процветают эти спорткомплексы в Чикаго и Далласе.
По данным Института питания РАМН, в России растет проблема детского ожирения. Всего за пять лет количество детей с диагнозом «ожирение» выросло с 16 до 20%. Опросы населения показали, что порядком 50% нашего подрастающего поколения употребляют разного рода сладости ежедневно!
Танс-жиры, входящие в состав фаст-фуда или выпечки, ухудшают качество памяти. Попадая в организм человека, они значительно замедляют выработку и поступление важных для мозга жирных кислот омега 3. Таким образом, транс-жиры негативно влияют на степень нашей мозговой активности.
Иногда для соблюдения диеты нам нужно вдохновение. Наверное, для этого в мире столько кинофильмов о толстушках, которые начинают радикально менять свой образ жизни, чтобы наконец-то добиться популярности, повстречать свою любовь.
Научные работники Медицинской школы при Йельском университете доказали, что есть прямая связь между избыточным ИМТ (индексом массы тела) и способностью представить вкус и запах вредной пищи. Конечно, воображение любителей поесть гораздо чаще будоражит насыщенный аромат и сочный вкус стейка, нежели огурцов или кефира.
Риск развития рака матки возникает из-за ожирения, несбалансированного питания. Чем старше женщина, тем выше угроза заболевания. Медицинские специалисты из Швейцарии и Италии единодушно заявляют, что именно Средиземноморская диета помогает избежать этого страшного недуга.
Хайди Клум стала звездным испытателем дектокс-лимонада Master Cleanse. Готовится он так: 2 л простой воды, сок лимона в объеме 14-ти ст. ложек и столько же ложек кленового сироп, ½ ст. ложки кайенского перца. Эту кисло-сладко-перченую смесь нужно пить на протяжении всего дня.
