Диета Милы Йовович
Диета Милы Йовович – рекомендации для похудения, соблюдать которые нужно три дня. Выдержать строгое меню смогут не все. Но можно попробовать вдохновиться примером сильных киногероинь Милы и, вооружившись целью похудеть, приступить к диете.
Первый день – яблочный.
На протяжении всего дня употребляются только яблоки, очищенные от кожуры. За один прием – не более двух штук. Временные интервалы между едой не должны превышать 4 часа. Яблоки рекомендуется натереть – так Ваше блюдо будет казаться больше по объему. Любые другие продукты, в том числе напитки, исключены.
Второй день более походит на «нормальное» питание.
До завтрака (примерно за 15 минут) нужно выпить стакан простой воды. Непосредственно на завтрак – одно большое яблоко, а спустя полчаса –киви (1 шт.). На этом завтрак не заканчивается. Выждав еще 10 минут, можно выпить несладкий йогурт (не более 200 г) и стакан апельсинового сока.
На обед разрешается одна порция красной рыбы (до 200 г), салат из моркови (можно заправить лимонным соком), салатик из морской капусты, чашка зеленого чая без сахара.
Второй день диеты разрешает перекус – яблоко и минеральная вода.
До 8 часов вечера должен состояться ужин. Разрешены спагетти, но только без соуса, тушеная фасоль, салат из помидор, огурцов и зелени, несладкий натуральный сок. После ужина «легкие перекусы» запрещены.
Третий день – завершающий.
Завтрак проходит в три этапа. За 15 минут – простая вода, далее разрешено съесть яблоко (1 шт.) или клубнику (1 стакан). Через полчаса – 2 ложки мюсли, залитые кефиром, а также морковный сок и зеленый чай.
Обед. Капустный салат, отварное куриное филе (до 200 г), отварная морковь, травяной чай с тонизирующим эффектом.
На ужин блюдо на пару – рис и рыба, а также салат из морепродуктов, несладкий натуральный сок.
Актерская профессия диктует свои правила и в ежедневном рационе Милы Йовович. Звезда придерживается скудного меню постоянно. Вот его пример.
Злаковая каша, приготовленная на молоке, и травяной чай на завтрак. На ланч – кусочек твердого сыра, яблоко (можно 2 шт.) и минералка. На обед – листья салата и мясо цыпленка (70 г) для таиландского салата, кукурузная лепешка, вода. Ужин – это блюда на пару (рыба, рис), минералка, зеленый чай.
Диета Брауна считается сбалансированной системой питания для «разгрузки» и сброса веса от 3 до 5 кг за одну неделю. При желании более существенно результата для фигуры разрешено продлевать диету до 14 дней.
Downsize Fitness – это особенные фитнес-клубы «не для худых», фитнес для толстых. Фишка в том, что их услугами могут пользоваться только те, кто реально имеет проблемы с лишним весом! Существуют и процветают эти спорткомплексы в Чикаго и Далласе.
По данным Института питания РАМН, в России растет проблема детского ожирения. Всего за пять лет количество детей с диагнозом «ожирение» выросло с 16 до 20%. Опросы населения показали, что порядком 50% нашего подрастающего поколения употребляют разного рода сладости ежедневно!
Танс-жиры, входящие в состав фаст-фуда или выпечки, ухудшают качество памяти. Попадая в организм человека, они значительно замедляют выработку и поступление важных для мозга жирных кислот омега 3. Таким образом, транс-жиры негативно влияют на степень нашей мозговой активности.
Иногда для соблюдения диеты нам нужно вдохновение. Наверное, для этого в мире столько кинофильмов о толстушках, которые начинают радикально менять свой образ жизни, чтобы наконец-то добиться популярности, повстречать свою любовь.
Научные работники Медицинской школы при Йельском университете доказали, что есть прямая связь между избыточным ИМТ (индексом массы тела) и способностью представить вкус и запах вредной пищи. Конечно, воображение любителей поесть гораздо чаще будоражит насыщенный аромат и сочный вкус стейка, нежели огурцов или кефира.
Риск развития рака матки возникает из-за ожирения, несбалансированного питания. Чем старше женщина, тем выше угроза заболевания. Медицинские специалисты из Швейцарии и Италии единодушно заявляют, что именно Средиземноморская диета помогает избежать этого страшного недуга.
Хайди Клум стала звездным испытателем дектокс-лимонада Master Cleanse. Готовится он так: 2 л простой воды, сок лимона в объеме 14-ти ст. ложек и столько же ложек кленового сироп, ½ ст. ложки кайенского перца. Эту кисло-сладко-перченую смесь нужно пить на протяжении всего дня.
