Топ самых оригинальных фитнес направлений
Cardioke– Фитнес-караоке
Основатель - Билли Блэнкс-младший (танцор, автор системы тай-бо).
Очень часто люди в спортзале тихонько да подпевают популярным песням, служащим фоном для аэробных занятий. Сбивает ли это правильное дыхание во время тренировки? Безусловно. Фитнес-караоке предполагает как раз дыхательную практику и продуманный кардиотренинг. В процесс спортивного караоке группа вместе с инструктором поют всем известные шлягеры, не забывая при этом пританцовывать.
Stroller Fitness – Тренировки с детской коляской
Это настоящий прорыв в фитнес-индустрии! Часто у молодой мамы просто нет возможности оставить на кого-нибудь своего ребенка и отправиться в спортзал. Максимум, что они могут себе позволить, это периодические занятия дома. А как же общение в спортивном коллективе? Тренировки с детской коляской предполагают посещения занятий вместе с ребенком. Группа мама делаю упражнения, лишь изредка отпуская ручку коляски. В результате довольны все: и женщины, и дети. Дружеская атмосфера таких занятий особенно позитивно сказывается на здоровье.
Jukari Fit to Fly – Упражнения на трапеции
Занятия на трапеции проходят в стандартном зале для групповых тренировок. Тут не потребуется «отрываться от земли» и выделывать трюки воздушной гимнастики. Трапеции висят на достаточной высоте, чтобы дотянуться до них вытянутыми руками, при этом не отрывая ног от пола. Держась за перекладину трапеции, выполняют наклоны корпуса в разные стороны, подъемы ноги, несложные подтягивания. Процесс тренировки похож на забавную игру.
Body Gospel – Фитнес и молитва
Основатель - Донна Ричардсон Джойнер.
Уже из названия можно догадаться, что в основу идеологии данного фитнес-направления лежит вера. Программа силовой и кардио нагрузок идентична классической аэробике. Ритм задает хоровое пение. Музыкальный репертуар – церковные гимны. Фитнес-группу неизменно поддерживает сияющая добротой улыбка тренера и радостные молитвы, прославляющие Бога. Однако такой вариант тренировки можно встретить лишь в среде прихожан протестантской церкви.
Punk Rock Aerobics – Аэробика в стиле панк-рок
Основатели - Хилкен Манчини и Мору Джаспер.
Скучное классическое аэробное занятие преображает до неузнаваемости панк-рок музыка и танцевальные движения а-ля «трясем хаером»! Тут можно все, главное – полный отрыв. А также правильное дыхание во время активного занятия и поддержание здорового образа жизни.
Stiletto Fitness – Тренировки на каблуках
Изобрели это изящное фитнес-направление итальянцы. Но мнение о его пользе разняться. С одной стороны, каблуки фактически заставляют нас держать спину прямо, напрягать икроножные мышцы, мышцы бедра и ягодиц. Но страдающим варикозом занятия на каблуках, равно как и частая ходьба на них, противопоказаны. Тренировки не доступны и людям с избыточным весом.
Диета Брауна считается сбалансированной системой питания для «разгрузки» и сброса веса от 3 до 5 кг за одну неделю. При желании более существенно результата для фигуры разрешено продлевать диету до 14 дней.
Downsize Fitness – это особенные фитнес-клубы «не для худых», фитнес для толстых. Фишка в том, что их услугами могут пользоваться только те, кто реально имеет проблемы с лишним весом! Существуют и процветают эти спорткомплексы в Чикаго и Далласе.
По данным Института питания РАМН, в России растет проблема детского ожирения. Всего за пять лет количество детей с диагнозом «ожирение» выросло с 16 до 20%. Опросы населения показали, что порядком 50% нашего подрастающего поколения употребляют разного рода сладости ежедневно!
Танс-жиры, входящие в состав фаст-фуда или выпечки, ухудшают качество памяти. Попадая в организм человека, они значительно замедляют выработку и поступление важных для мозга жирных кислот омега 3. Таким образом, транс-жиры негативно влияют на степень нашей мозговой активности.
Иногда для соблюдения диеты нам нужно вдохновение. Наверное, для этого в мире столько кинофильмов о толстушках, которые начинают радикально менять свой образ жизни, чтобы наконец-то добиться популярности, повстречать свою любовь.
Научные работники Медицинской школы при Йельском университете доказали, что есть прямая связь между избыточным ИМТ (индексом массы тела) и способностью представить вкус и запах вредной пищи. Конечно, воображение любителей поесть гораздо чаще будоражит насыщенный аромат и сочный вкус стейка, нежели огурцов или кефира.
Риск развития рака матки возникает из-за ожирения, несбалансированного питания. Чем старше женщина, тем выше угроза заболевания. Медицинские специалисты из Швейцарии и Италии единодушно заявляют, что именно Средиземноморская диета помогает избежать этого страшного недуга.
Хайди Клум стала звездным испытателем дектокс-лимонада Master Cleanse. Готовится он так: 2 л простой воды, сок лимона в объеме 14-ти ст. ложек и столько же ложек кленового сироп, ½ ст. ложки кайенского перца. Эту кисло-сладко-перченую смесь нужно пить на протяжении всего дня.
