Холодный душ поможет похудеть
Холодный душ поможет похудеть благодаря простой реакции наших сосудов на контрастные температуры. Мелкие подкожные сосуды начинают резко сокращаться, как только кожа ощущает холодную воду.
Так ускоряется кровообращение, идет небольшой рост давления. Организм «включает» защитные механизмы – не дать нам замерзнуть, - кровь интенсивнее приливает к коже. По ходу активизируется и метаболистический процесс, что в свою очередь заставляет организм прибегнуть к расходу калорий.
В итоге получаем двойной эффект – тренировка сосудов и улучшение контуров фигуры.
Использовать метод холодного душа для похудения нужно правильно. Для этого рекомендуем ознакомится со статьей Контрастный душ: как принимать. Необходимо подготовить Ваше тело к приему душа пониженной температуры без ущерба для здоровья, а только на пользу и благо.
Если освоение холодной воды прошло успешно, можно попробовать усилить эффект прохладных процедур. Например, пользоваться во время приема душа жесткой мочалкой, прорабатывая ей зоны боков, живота, ягодиц и бедер, мест, подверженных образованию целлюлита. Можно пользоваться специальными массажерами для душа. Все это дополнительно ускорит кровообращение.
Пользу принесет и массаж струей воды, которой задается максимальный напор. Душ отводится от тела на расстояние от 10 до 15 см. Струей воды осуществляются круговые движения по зоне живота, ягодиц. Ноги прорабатываются движением от бедер к пяткам.
Диета Брауна считается сбалансированной системой питания для «разгрузки» и сброса веса от 3 до 5 кг за одну неделю. При желании более существенно результата для фигуры разрешено продлевать диету до 14 дней.
Downsize Fitness – это особенные фитнес-клубы «не для худых», фитнес для толстых. Фишка в том, что их услугами могут пользоваться только те, кто реально имеет проблемы с лишним весом! Существуют и процветают эти спорткомплексы в Чикаго и Далласе.
По данным Института питания РАМН, в России растет проблема детского ожирения. Всего за пять лет количество детей с диагнозом «ожирение» выросло с 16 до 20%. Опросы населения показали, что порядком 50% нашего подрастающего поколения употребляют разного рода сладости ежедневно!
Танс-жиры, входящие в состав фаст-фуда или выпечки, ухудшают качество памяти. Попадая в организм человека, они значительно замедляют выработку и поступление важных для мозга жирных кислот омега 3. Таким образом, транс-жиры негативно влияют на степень нашей мозговой активности.
Иногда для соблюдения диеты нам нужно вдохновение. Наверное, для этого в мире столько кинофильмов о толстушках, которые начинают радикально менять свой образ жизни, чтобы наконец-то добиться популярности, повстречать свою любовь.
Научные работники Медицинской школы при Йельском университете доказали, что есть прямая связь между избыточным ИМТ (индексом массы тела) и способностью представить вкус и запах вредной пищи. Конечно, воображение любителей поесть гораздо чаще будоражит насыщенный аромат и сочный вкус стейка, нежели огурцов или кефира.
Риск развития рака матки возникает из-за ожирения, несбалансированного питания. Чем старше женщина, тем выше угроза заболевания. Медицинские специалисты из Швейцарии и Италии единодушно заявляют, что именно Средиземноморская диета помогает избежать этого страшного недуга.
Хайди Клум стала звездным испытателем дектокс-лимонада Master Cleanse. Готовится он так: 2 л простой воды, сок лимона в объеме 14-ти ст. ложек и столько же ложек кленового сироп, ½ ст. ложки кайенского перца. Эту кисло-сладко-перченую смесь нужно пить на протяжении всего дня.
