Высококалорийные продукты без вреда для фигуры
Большинство результативных диет предполагает соблюдение ограничений по части калорийности суточного рациона. Так или иначе, приходится делать выбор, что съесть. Продержаться на одних низкокалорийных продуктах тяжело, многим они даже не дают ощущение сытости. В результате – чувство не унимающегося голода, повышенная раздражительность, срывы с диеты.
Однако есть высококалорийные продукты, которые можно включить в рацион без вреда для фигуры. Если сейчас Ваша цель поддерживать себя в форме, а не радикальное похудение, обратите внимание на следующие «вкусности».
1. Сливочное масло
Сочетание натурального сливочного масла и ломтика хлеба, но только из линейки «здоровое питание» - цельнозернового, со злаками, подходит для завтрака. Если Вы не путаете сливочное масло с маргарином, покупаете именно натуральные продукт из коровьих сливок, то вред здоровью и фигуре оно не принесет. Главное, чтобы сливочное масло не стало основой под гигантский бутерброд с сыром, колбасой, шоколадной пастой и т.п.
2. Какао, горячий шоколад
Какао с молоком или горячий шоколад – напитки, которые сами по себе являются десертом. Их богатый вкус заменит комбинацию чая или кофе с пирожными, конфетами и т.п. В итоге мы получаем отличное компромиссное решение для «сладкого перекуса». Дополнительным бонусом для здоровья станут антиоксиданты (полифенолы), которые содержатся в какао-бобах.
3. Картофель
Чтобы картофель не изничтожил фигуру, готовить его необходимо правильно. Картофель следует запекать или отваривать, желательно «в мундире». Употреблять как самостоятельное блюдо, приправив его оливковым маслом, рубленой зеленью, перцем и чесноком по вкусу. Став сторонником правила, что картофель не гарнир, а полноценное блюдо на обед, Вы сможете и наесться, и не поправиться. Наличие высокого содержания витамина В6 и полезной клетчатки – дополнительно «за» картофель.
Диета Брауна считается сбалансированной системой питания для «разгрузки» и сброса веса от 3 до 5 кг за одну неделю. При желании более существенно результата для фигуры разрешено продлевать диету до 14 дней.
Downsize Fitness – это особенные фитнес-клубы «не для худых», фитнес для толстых. Фишка в том, что их услугами могут пользоваться только те, кто реально имеет проблемы с лишним весом! Существуют и процветают эти спорткомплексы в Чикаго и Далласе.
По данным Института питания РАМН, в России растет проблема детского ожирения. Всего за пять лет количество детей с диагнозом «ожирение» выросло с 16 до 20%. Опросы населения показали, что порядком 50% нашего подрастающего поколения употребляют разного рода сладости ежедневно!
Танс-жиры, входящие в состав фаст-фуда или выпечки, ухудшают качество памяти. Попадая в организм человека, они значительно замедляют выработку и поступление важных для мозга жирных кислот омега 3. Таким образом, транс-жиры негативно влияют на степень нашей мозговой активности.
Иногда для соблюдения диеты нам нужно вдохновение. Наверное, для этого в мире столько кинофильмов о толстушках, которые начинают радикально менять свой образ жизни, чтобы наконец-то добиться популярности, повстречать свою любовь.
Научные работники Медицинской школы при Йельском университете доказали, что есть прямая связь между избыточным ИМТ (индексом массы тела) и способностью представить вкус и запах вредной пищи. Конечно, воображение любителей поесть гораздо чаще будоражит насыщенный аромат и сочный вкус стейка, нежели огурцов или кефира.
Риск развития рака матки возникает из-за ожирения, несбалансированного питания. Чем старше женщина, тем выше угроза заболевания. Медицинские специалисты из Швейцарии и Италии единодушно заявляют, что именно Средиземноморская диета помогает избежать этого страшного недуга.
Хайди Клум стала звездным испытателем дектокс-лимонада Master Cleanse. Готовится он так: 2 л простой воды, сок лимона в объеме 14-ти ст. ложек и столько же ложек кленового сироп, ½ ст. ложки кайенского перца. Эту кисло-сладко-перченую смесь нужно пить на протяжении всего дня.
