К рассуждениям о том, что же нам мешает достичь идеальных форм, присоединился хронобиолог из мюнхенского Института медицинской психологии Тиль Рённеберг.
Анализируя наши внутренние часы - циркадные ритмы организма, ученый доказал прямую связь между реализацией потребности выспаться и исполнением мечты о стройной фигуре.
Согласно заявлениям Тиля Рённеберга, время, когда мы спим или бодрствуем, определяется выработкой гормонов и показателями температуры тела.
Если наше желание спать нарушается звоном будильника и мы принудительно встаем с кровати, наступивший день уже пойдет вразрез с индивидуальным биоритмом. Последствие этого – неправильное усвоение, распределение пищи организмом. Съеденное за день будет не израсходовано организмом как энергетическое топливо, а припасено в виде жировых отложений. Даже если мы говорим про утреннюю трапезу.
Чтобы организм с самого утра принялся за работу, аналогично тому, как Вы спешите в офис, нужен правильный распорядок дня. Ваша задача – самим просыпаться по утрам, а будильник использовать как дополнительную подстраховку.