Режим питания
Все самое лучшее в нашей жизни кажется сладким по вкусу. И все самое вредное тоже. Причем многие обращают внимание на вред сладкого перед наступлением пляжного сезона. Именно тогда мы начинаем корить себя за неумеренное пристрастие к шоколадным конфетам. Но давайте разберемся, стоило ли отказывать себе в маленьких удовольствиях?
Кусочек сладкого в середине рабочего дня не будет лишним — абсолютно точно. Так как клетки мозга питаются исключительно глюкозой, то они очень чувствительны к ее содержанию в крови. А недостаточное питание серого вещества моментально отражается на его работе. Однако не стоит думать, что количество в этом случае переходит в качество. Избыток сладкого будет вызывать сонливость и скажется на работе только «в минус».
«Белая смерть!» — авторитетно заявят врачи. «Зато какая приятная!» — воскликнут оппоненты. Но любителям чая с тремя ложками сахара стоит знать, что сахар в первую очередь уменьшает запасы витамина В1 в организме. Чем меньше витамина В1 — тем больше вероятность неврастении, депрессии, быстрой утомляемости, мышечной слабости. Как вам такая перспектива?
Каждому человеку время от времени требуется поесть. Но что делать, когда аппетит становится неумеренным, а перекусы между приемами пищи – регулярными и необходимыми?
Безусловно, нужно серьезно задуматься о своем рационе питания, иначе вам ожидает лишний вес, расплывшаяся фигура и проблемы со здоровьем. К слову сказать, статистика утверждает, что у нас в стране ожирение наблюдается у каждого шестого человека!
Итак, вы серьезно настроены бороться за стройную фигуру и готовы следовать всем разумным советам? Тогда в первую очередь прислушайтесь к диетологам, которые рекомендуют перейти с трехразового приема пищи на пятиразовое питание.
Диета Сибарит Елены Стояновой базируется на регулярном употреблении протеиново-углеводного коктейля. Система питания Сибарит – это результат личного опыта автора диеты.
Диета Сибарит подходит даже для тех, кто совмещает низкокалорийное меню и спортивные нагрузки. Несмотря на то, что меню диеты ограничено 1200 ккал, ингредиенты коктейля Сибарит не допустят голодных обмороков во время тренировки.
Диета Сибарит включает два этапа – интенсивный этап и выход из диеты. Меню для выхода из диеты часто становится новой и приятной для желудка системой питания. Большинство похудевших на диете Сибарит придерживаются ее на протяжении длительного времени и радуются своим потрясающим формам.
С приходом весны, кроме тёплых и солнечных лучей, появляется ещё один положительный момент – это первая зелень, которая намного полезнее и вкуснее, чем привезённая издалека или выращенная в теплицах.
Не многие знают, что первая, свежая зелень - это не только дополнение к различным блюдам и один из компонентов овощных салатов, она является отличным, природным средством для похудения, эффективность которого доказана и проверена годами.
Наверняка, вы замечали, что в весенний и летний период вес нормализуется самостоятельно, и фигура становится более изящной и стройной. Связано это с повышенной физической активностью в тёплое время года и с обилием зелени в рационе.
Весна – время, когда люди избавляются от всего лишнего, что успело накопиться за зиму: мусора в квартире, ненужных и устаревших вещей. А не пора ли сделать то же самое со своим телом и разгрузить его от лишних килограммов?
Любая представительница прекрасного пола, желающая сбросить как минимум парочку килограммов, слышала про разгрузочные дни. Но большинство женщин не знают, что они из себя представляют, и как правильно делать разгрузочные дни без ущерба для своего организма.
Уникальность их заключается в том, что употребляя один продукт в течение всего дня, вы помогаете своему организму избавиться от постоянной перегрузки пищей. В это время активируются все обменные процессы, усиливается выведение жидкости, улучшается кровоснабжение органов и тканей. Но как правильно провести разгрузку?
