Режим питания
Все хотят быть красивыми, стройными и, конечно, здоровыми. И здоровое правильное питание позволяет решать все эти задачи. Особенно важно включать в свой рацион как можно больше овощей, фруктов, ягод. И, конечно, важно знать о той пользе, которые приносят те или иные продукты, чтобы правильно составить свой рацион.
Начался летний сезон, и буквально с каждым днем расширяется ассортимент фруктов и овощей, ягод и зелени.
- Клубника поможет вывести лишнюю воду из организма. Совет: хотите похудеть – устройте разгрузочные дни на клубнике.
Жирную и высококалорийную пищу употреблять нежелательно, даже если она является составляющей известной диеты. Иначе можно стать заложником болезни Альцгеймера (наиболее распространенной форме деменции, или слабоумия). Тем более этого не стоит делать тем, кто является носителем опасных мутаций в генах, предупредили ученые.
Больше других рискуют носители мутации APOE4, но не все, а те, кто страдает ожирением, вызванным западной диетой, пишут Александра Мозер и Кристиан Пайк из университета Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе, (США) в статье, опубликованной в Journal of Neuroscience.
Ген и белок APOE - это одна из самых важных молекул в клетках мозга и других частях тела, связанных с обменом веществ и круговоротом холестерина и других жиров в организме. И, как показывают последние исследования генетиков, изменения в этом гене связаны с развитием некоторых заболеваний.
Все мы хотим выглядеть привлекательно и стройно, иметь идеальную, изящную фигуру, которая не скрывается под лишними килограммами и жировыми отложениями. Один из способов осуществить свою мечту – это похудение, к которому прибегает большинство представительниц прекрасной половины человечества.
Тем, кто сталкивался с лишним весом, хорошо известно, что похудение – это довольно сложный и длительный процесс, так как для нормализации работы пищеварительной и обменной систем необходимо немало времени, да и для сжигания накопившихся жиров придётся хорошо потрудиться. Именно из-за этого не всем удаётся выдержать испытания, и процесс снижения веса прерывается на середине пути. Чтобы этого не произошло, нужно иметь дополнительную мотивацию для похудения, которая станет залогом успеха.
Одной из мотиваций для похудения может быть собственное здоровье. Всем известно, что человек с избыточным весом часто страдает различными заболеваниями, вызванными перегрузками внутренних органов. В большинстве случаев это проблемы с сердечно-сосудистой и кровеносной системой, реже с пищеварительной и мочегонной, так же может пострадать обмен веществ, нарушиться процесс потоотделения и ухудшиться сон.
Импульсная диета Гинзбурга - похудение с удовольствием, ведь вам можно есть полезные и вкусные продукты, а иногда даже баловать себя любимыми лакомствами.
Суть импульсной диеты заключается в разработке индивидуального меню, в зависимости от вашего образа жизни. Например, после физических нагрузок вы можете побаловать себя питательным ужином с минимумом жиров, а в выходные устроить разгрузочные низкокалорийные дни.
Преимущества диеты Михаила Гинзбурга по сравнению с другими способами похудения
Чересчур полные женщины обычно недовольны своей фигурой и хотят похудеть, а худые мечтают поправиться. И зачастую последнее сделать труднее.
Перед тем как начать соответствующую диету, которая поможет увеличить вес, необходимо провести тщательное медицинское обследование, так как причиной худобы могут быть какие-нибудь заболевания. Чем раньше удастся это определить, тем скорее вы от этого избавитесь. И только врач решит, можно ли применять ту или иную диету.
Девочкам, которые в период полового созревания иногда очень быстро растут и бывают худыми, рекомендуется длительное пребывание на свежем воздухе. Такое лечение хорошо действует и на женщин, которые, несмотря на все их старания, никак не могут прибавить в весе. Даже сама перемена окружающей обстановки иногда оказывает благотворное действие. Тем, кто не может пожить в деревне, на даче или за городом, полезно было бы попробовать дома следующий рацион питания.
