Каждому человеку время от времени требуется поесть. Но что делать, когда аппетит становится неумеренным, а перекусы между приемами пищи – регулярными и необходимыми?
Безусловно, нужно серьезно задуматься о своем рационе питания, иначе вам ожидает лишний вес, расплывшаяся фигура и проблемы со здоровьем. К слову сказать, статистика утверждает, что у нас в стране ожирение наблюдается у каждого шестого человека!
Начнем борьбу с перееданием!
Итак, вы серьезно настроены бороться за стройную фигуру и готовы следовать всем разумным советам? Тогда в первую очередь прислушайтесь к диетологам, которые рекомендуют перейти с трехразового приема пищи на пятиразовое питание.
А, если вы проголодались, то не тянитесь за шоколадкой или булочкой – съешьте яблоко, выпейте стакан кефира или биойогурт.
Ни в коем случае не отказывайтесь от завтраков. Утром насыщение приходит быстро, причем, так как желудок еще не проснулся, можно насытиться любой едой.
Что касается ужина, то отнеситесь к выбору блюд серьезно, включив в меню кислые блюда. Кислая еда способствует повышению температуры тела и усиливает обмен веществ.
Если вы склонны к перееданию, никогда не ужинайте перед телевизором – это вредно во всех отношениях. А особенно потому, что, увлекшись интересным фильмом, вы будете есть, пока еда на столе не кончится!
Чем притупить чувство голова?
Чтобы бороться с аппетитом и изжить привычку постоянно перекусывать, воспользуйтесь полезными свойствами лекарственных растений.
- Отвар петрушки очень хорошо отбивает аппетит. Достаточно выпить половину стакана отвара петрушки, и вы минимум на два часа забудете о еде.
- Отвар мяты или мятная вода, которую можно купить в аптеке, тоже позволит притупить чувство голода. Достаточно хорошенько прополоскать рот.
- Можно сделать настой сливы и инжира. Половину килограмма плодов залейте тремя литрами воды и варите до тех пор, пока объем не уменьшится до 2,5 литров. Настой слив и инжира нужно пить по половине стакана перед едой, а фрукты есть понемногу.
- Хорошо отбивает аппетит чеснок. Достаточно растереть три дольки чеснока и залить стаканом чуть теплой воды. Настаивайте чеснок в течении суток, затем процедите и принимайте по одной столовой ложке перед сном.
Скоро лето, и, конечно, вам захочется хорошо выглядеть. Зимой всегда набираются лишние килограммы. И, если вы не позаботитесь о своей фигуре сейчас, то лето вместо радости принесет вам массу огорчений. Так что не откладывайте дела в долгий ящик – отрегулируйте режим питания прямо сейчас.
