Похудение
Во время очередного подсчёта калорий следите за тем, чтобы не съесть лишнюю конфету или кусочек хлеба? Работаете в зале и на беговой дорожке каждый день без устали? Отчего же тогда нет такого долгожданного результата, а вес не сбрасывается долго и упорно? Скорее всего, ответ на этот вопрос - отнюдь не в количестве калорий и объёме пищи, а в качественном составе рациона. Вам необходимы витамины!
Здоровое питание потому и называют также рациональным, что в его рацион входит всё необходимое человеческому организму. Чтобы все системы нашего организма продолжали работать даже во время стресса, которым является для него диета и физические нагрузки, необходимо пристальное внимание уделить качеству своего рациона.
Витамины во время диеты обычно не учитываются, в лучшем случае - о них думают лишь в последнюю очередь, и, оказывается, очень зря. Именно от них зависит состояние нашего обмена веществ и, в конечном счёте, эффект похудения.
Вам не хочется сидеть на диетах, но при этом пара-тройка лишних килограммов мешает вам чувствовать себя полностью счастливой? Оглянитесь вокруг – в доме столько дел! Если вы поинтересуетесь таблицей, в которой указан расход калорий при выполнении тех или иные домашних дел, вы убьете двух зайцев: и в доме будет порядок, и лишние килограммы уйдут сами по себе!
А что, это же так просто и удобно! К примеру, моя окна, вы потеряете 200-250 ккал, а если вы вдруг решили обновить обои, то за время переклейки потеряет больше 300 ккал. На столько же калорий вас облегчит перепалывание грядок на даче.
Но быстрее всего теряются калории при перестановке мебели. Так, передвинув шкаф или диван, вы потеряете порядка 800 ккал!
Зачастую борьба за стройную фигуру заканчивается недоумением - «почему худеют не те части тела?!» Что надо есть, какую диету использовать, чтобы похудели нужные нам части тела.
Для начала необходимо внимательно посмотреть в зеркало и определить для себя проблемную зону, которая, безусловно, стройна, но увидеть ее красоту мешает лишний балласт.
Бедра и ягодицы
Пока арбузы и дыни не исчезли с прилавков, стоит воспользоваться, чтобы испробовать для снижения веса дынную или арбузную диету. Диеты вкусные, но довольно строгие, хотя эффект поразительный: происходит и очищение организма, и избавление от лишних килограммов.
За две недели этой диеты можно избавиться от 3-4 лишних килограммов, а также очистить организм от шлаков.
Рацион диеты:
Среди множества советов тем, кто борется с лишним весом при помощи диет, есть один, к которому прислушаться было бы разумно. Речь идет о том, что перед началом диеты хорошо бы очистить свой организм.
Народная медицина предлагает воспользоваться для очищения чаями, состав которых включает различные лекарственные растения очищающего действия.
Чаще всего это листья сенны, но нужно помнить, что это достаточно сильнодействующее средство, поэтому злоупотреблять им не стоит, иначе кишечник привыкнет к слабительному действию сенны и перестанет нормально функционировать.
