Похудение
В преддверии летнего сезона все женщины задумываются о лишних килограммах, об открытых купальниках и о… зеркале, которое опять отражает не то, что хотелось бы в нем видеть! Что поделать, придется браться за себя и старательно сбрасывать лишние килограммы.
И, конечно, важно выбрать правильную и эффективную диету. К тому же всегда хочется получить быстрый результат. Если вы настроены серьезно и готовы к борьбе с лишним весом, обратите внимание на предлагаемую разгрузочную диету. Благодаря этому рациону питания вы не только избавитесь от 4-5 лишних килограммов за пару недель, но и очистите организм от шлаков.
1 день - только 1 кг вареного картофеля
Финские женщины придумали замечательный способ поддерживать фигуру и избавляться от лишних килограммов. Им в борьбе за стройность помогает овощной суп. Правда, надо есть его на завтрак, обед и ужин. И так до тех пор, пока не надоест или пока ваша фигура будет выше всякой критики!
Рецепт супа прост: нарежьте 500 г репчатого лука, 200 г лука-порея, сельдерей (300 г), цветную капусту (250 г) и брокколи (200 г), залейте холодной водой, доведите до кипения. Затем влейте 1 стакан томатного сока и варите на медленном огне до готовности.
А еще обратите внимание на овощи и фрукты, ведь пользу от них трудно переоценить. Чтобы увеличить потребление этих полезных продуктов, воспользуйтесь маленькими хитростями.
Женщины, перепробовавшие множество диет, знают, что их эффект часто достигается за счет сокращения потребления солей, что ведет к похудению благодаря удалению избытка жидкости из организма. Иногда эффект достигается за счет отказа от многих продуктов, поэтому результат исчезает, как только человек возвращается к обычному питанию. Более того, диета может привести и к сбою обмена веществ в организме, который, недополучая жиров, начинает откладывать их про запас при любом удобном случае.
Если желание быть стройной носит не периодический характер, а является устойчивым и не зависящим от времени года, то и работа в этом направлении должна проводиться постоянно. В таком случае говорить стоит не о диетах, а о системе сбалансированного питания и правильном режиме приема пищи.
Существует несколько основных режимов, кардинально различных в подходах и обоснованиях, но многие из них имеют общие моменты и рекомендации. К таким пожеланиям относятся:
Не случайно утверждают, что похудение начинается в голове. То есть, самое важное в борьбе за стройность не ограничение и постоянное видение на диетах, а осознание того, как нужно правильно питаться, как строить свою жизнь и как навести порядок в мыслях. Может быть поэтому восточные женщины редко страдают от ожирения.
Возможно, кому-то из вас поможет восточная мудрость, так как на Востоке не признают диет в виде отказа от каких-то продуктов с целью похудеть. Восточная мудрость гласит, что наша жизнь есть постоянное чередование напряжения и расслабления. И это относится ко всем проявлениям.
Так, например, чтобы сберечь сердце, его нужно тренировать, напрягать. Такой же подход к и системе пищеварения, поэтому любая диета должна быть ограниченным единством противоположностей. Как это понять?
В Великий пост кто-то постится все 40 дней, кто-то только последнюю страстную неделю. В любом случае, это время можно использовать не только для духовного очищения, но и для избавления от лишнего веса. Однако для этого недостаточно просто исключить животные продукты из рациона, потребуются более серьезные ограничения.
Предлагаем вам диету для поста, рацион которой вполне соответствует требованиям Великого поста. Придерживаясь этой диеты для поста в течение одной-двух недель, вы сможете избавиться от нескольких лишних килограммов и наладить пищеварительные процессы в организме.
ПОНЕДЕЛЬНИК
