Похудение
Если вы хотите похудеть или поддержать стройность своей фигуры, вам помогут разгрузочные дни.
Разгрузочные дни c разными рационами питания полезно устраивать 1-2 раза в неделю. Предлагаем вам попробовать рыбный разгрузочный день.
Разгрузочный рыбный день состоит из пяти приемов пищи. Рацион разгрузочного дня состоит из 500 грамм несоленой отварной рыбы – по 100 грамм на один прием. В качестве гарнира вы можете съесть огурец, помидор или 100г капустного салата без соли и сахара.
Скоро пляжный сезон, и не мешало бы избавиться от нескольких сантиметров на талии. Как сделать процесс похудения быстрым и качественным, и существует ли результативная диета для сжигания жира на животе? Предлагаем вам узнать все основные аспекты похудения в области живота – причины, правильное питание и жиросжигающие продукты.
Понимание проблемы – это практически половина успеха. И вы сами прекрасно знаете, что, не устранив причины появления лишнего жира в области талии, сложно с ним бороться.
Первое, от чего скапливаются лишние килограммы – это переедание.
Дополнить любую диету или рацион разгрузочного дня вам помогут напитки из овощей, фруктов и лекарственных растений. Они не полезны не только для похудения, но и способствуют насыщению организма витаминами, что благотворно сказывается как на общем состоянии, так и на коже, волосах и ногтях.
Напитки желательно готовить непосредственно перед употреблением.
@herader Коктейли из овощей и фруктов
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы, как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь.
Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления.
О пользе чечевицы можно говорить много и долго. Но мы остановимся только на тех ее свойствах, которые помогут избавиться от лишнего веса. Дело в том, что чечевица обладает уникальной способностью улучшать обменные процессы в организме, а также ускорять сжигание жиров.
Чем хороша чечевичная диета – это тем, что при ее применении не испытываешь чувство голода. Кроме того, за время ее использования можно легко привыкнуть к легким ужинам, что даже при возвращении к прежнему режиму питания не позволит сброшенным лишним килограммам вернуться.
За 6 дней чечевичной диеты вы сможете избавиться от 2-4 кг лишнего веса
