Если вы хотите похудеть или поддержать стройность своей фигуры, вам помогут разгрузочные дни.
Разгрузочные дни c разными рационами питания полезно устраивать 1-2 раза в неделю. Предлагаем вам попробовать рыбный разгрузочный день.
Рацион питания разгрузочного рыбного дня
Разгрузочный рыбный день состоит из пяти приемов пищи. Рацион разгрузочного дня состоит из 500 грамм несоленой отварной рыбы – по 100 грамм на один прием. В качестве гарнира вы можете съесть огурец, помидор или 100г капустного салата без соли и сахара.
На завтрак и обед рекомендуется пить зеленый чай с лимоном без сахара или отвар шиповника.
Не забудьте пить простую негазированную воду.
