Похудение
Проблема избыточного веса актуальна на протяжении вот уже многих лет, и перспективы развития ожирения специалистов-диетологов всего мира вовсе не радуют. Женщины и девушки разного возраста постоянно обеспокоены своей фигурой, и всё время стараются максимально приблизить её к идеалу, используя для этого всевозможные методы.
Вот почему с каждым днём появляется всё больше способов корректировки форм и борьбы с лишними килограммами. Как известно, наиболее актуальными из них были и есть правильное, сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки.
Если говорить о физических нагрузках, то наиболее распространённым видом занятий считается аэробика, которая спустя некоторое время, все же начинает утомлять и изнурять, отталкивая своим однообразием. А это становится причиной прекращения занятий даже при наличии видимых результатов.
Что может быть лучше жарким днем, чем полакомиться вкусным сочным арбузом? А ведь он не только прекрасно утоляет жажду. Он еще и обладает целым комплексом полезных свойств. Родиной арбуза является Южная Африка. В Россию его вплоть до конца XVII века привозили из-за границы как диковинное лакомство.
Сырым арбуз в те далекие времена не ели, а долго вымачивали его дольки и затем так же долго варили с перцем и острыми пряностями. Сегодня же в России эта ягода занимает самые большие посевные площади в мире.
Мякоть арбуза содержит витамины В1, В6, РР, фолиевую кислоту, каротин, пектиновые полисахариды и клетчатку, а так же хорошо усвояемые естественные сахара, большую часть которых составляют фруктоза и глюкоза, меньшую — сахароза. Среди микроэлементов — калий, магний, железо, натрий, фосфор и другие.
Кто-нибудь из вас отговаривался от диеты большой занятостью? И это не придуманная причина, ведь, чтобы готовить для себя полезные диетические блюда, требуется время, как и на то, чтобы отыскивать в магазинах низкокалорийные и хоть сколько-нибудь вкусные продукты.
Вот для тех женщин, кто хочет похудеть, но очень ограничен во времени, предлагается эта диета. Придерживайтесь этого режима питания 2-4 недели, и результат вас порадует!
Утром:
«Худейте БЕЗ ХИМИИ!», «Регулируйте метаболизм ТРАВАМИ!», «Тонкая талия —БЕЗ ГИМНАСТИКИ!» Рекламные объявления звучат довольно убедительно. Может, стоит попробовать? Нет и еще раз нет!
Очень часто женщины под словом «натуральный» подразумевают «безопасный», особенно когда дело касается рекламы по снижению веса.
Иногда травяные ингредиенты могут быть такими же сильными, как и химические лекарственные препараты. «Сочетание эфедриновых алкалоидов (эфедрина, псевдоэфедрина, метилэфедрина, норэфедрина, норпсевдоэфедрина), которое зачастую фигурирует в рекламных плакатах, обладает столь же сильным, если не более, эффектом, чем содержащийся в обычных лекарствах синтетический эфедрин»,- считают ученые-фармацевты.
Многие женщины отмечают, что с возрастом вес увеличивается, а сбросить лишние килограммы становится все сложнее. Можно посоветовать только одно: вне зависимости от возраста нужно правильно питаться и не снижать физическую активность.
Предлагаемая диета для тех, кому за 30, поможет вам отрегулировать рацион питания и привести в порядок свою фигуру. В рационе диеты есть все необходимые для нормального функционирования организма витамины и минералы. Это делает диету для тех, кому за 30, универсальной. Кроме того, плюс этой диеты еще и в том, что ее можно соблюдать долгое время без ущерба для организма.
Завтрак:
