Похудение
Женские фигуры различаются по типу. И лишние килограммы у всех накапливаются в разных местах - в зависимости от того, обладательницей какого типа фигуры вы являетесь.
«Яблоко»
Если ваш тип фигуры - «яблоко», то у вас, скорее всего, почти нет талии, зато есть заметный живот. «Женщины-яблоки» должны начинать день с каши и свежих фруктов. Им следует сократить потребление животных жиров и особенно тех, которые содержатся в выпечке. Для "женщины-яблоко" полезны соевые продукты, рыба, грецкие орехи - все это также хорошо защищает от сердечно-сосудистых заболеваний.
С первого взгляда такой вопрос кажется странным, ведь общеизвестно: чтобы похудеть, нужно меньше есть и больше двигаться. Но ведь воздухом сыт не будешь, даже самым свежим и здоровым. Напротив, после прогулок аппетит, как правило, только разыгрывается.
А ведь есть продукты, которые, словно стоят на страже стройной фигуры. Они не только не прибавят нам лишних килограммов, а, наоборот, способствуют сжиганию жиров. Список таких продуктов поможет вам изменить свой рацион питания.
Грейпфрут обладает уникальной способностью понижать уровень инсулина, а это – прекрасная возможность усмирить аппетит и подавить стремление к многочисленным перекусам.
Для любителей сладкого такой разгрузочный день просто подарок! А ведь даже за один день можно не только похудеть, но и очистить организм от шлаков.
Дело в том, что в 100г сладкой мякоти арбуза всего 38 ккал. При этом арбуз хорошо насыщает, поэтому, как нельзя лучше, подходит для разгрузочных дней и даже для диет.
В 100г арбузной мякоти содержится: 0,6 г белка, 0,1 г жиров и 5,8 г углеводов, 0,4 г пищевых волокон, 0,1 г органических кислот и 92,6 г воды.
Мужеподобная абсолютно непривлекательная, или наоборот, красавица, будто бы сошедшая со страниц «Плейбоя», - в чем причина столь различного мнения о культуристах?Есть немало женщин, занимающихся бодибилдингом. Некоторые из них красивы, другим мягко говоря, не очень. В чем же причина этого? Почему одним идут мускулы, а другим – нет? Все дело здесь в непропорциональном развитии некоторых спортсменок.
Непропорционально развитые мышцы выглядят нелепо. Вывод прост – старайтесь соблюсти пропорции, не нужно налегать только на те упражнения, которые вы считаете наиболее важными, развивать нужно все мышцы вашего тела. И помните, что вы женщина. Вам ни к чему мышцы руки объемом 50 см, знайте меру.
Но можно ли, благодаря силовым видам спорта, приобрести сногсшибательную фигуру? Конечно, да. Чтобы убедиться в этом, достаточно посмотреть любой чемпионат по женскому бодибилдингу.
Даже у обладательниц спортивных фигур есть места, откуда согнать жирок бывает крайне непросто. Именно эти складочки портят все впечатление, когда вы надеваете открытые платья, топы и купальники. А ведь уже совсем скоро летний сезон и надо приводить свою фигуру в надлежащий вид. Чтобы избавиться от жировых «недоразумений», необходимо выполнять несложный комплекс физических упражнений, которые быстро уберут слой жира.
Лопатки
Чтобы убрать жировую складку, которая видна над бюстгальтером, надо подкачать дельтовидную и трапециевидную мышцы спины
