Похудение
Макробиотика – это образ жизни, основанный на понимании ритма природы, её «приливов» и «отливов». Учение о Инь-Янь равновесии предполпгает, что многие болезни и расстройства в нашем организме происходят в зависимости от преобладания Инь-энергии или Янь-энергии.
Макробиотика утверждает, что выровнять эту диспропорцию можно при соблюдении трех факторов. Это:
• выбор определённых продуктов питания;
Чтобы живот стал плоским и упругим, перво-наперво исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, содержащих легкоусваиваемые углеводы: белый хлеб, бисквиты, пирожные.
Старайтесь питаться регулярно, но понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды.
Завтрак (выберите один из предлагаемых вариантов):
Суть предлагаемой диеты, которую давно уже облюбовали голливудские знаменитости, состоит в постоянном контроле за количеством инсулина. Инсулин, который вырабатывает поджелудочная железа, реагируя, таким образом, на повешение сахара в крови, избыток глюкозы превращает в подкожные жировые отложения.
Если вы изменение рацион питания так, чтобы исключить из него сахаросодержащие продукты, а принимать, в основном, богатую протеином пищу, то организм ответит снижением веса. При этом голливудскую протеиновую диету организм переносит достаточно легко без постоянного чувства голода.
В вашем рационе питания должно быть:
Почти все женщины, имеющие лишний вес, убеждены, что набранные килограммы – это результат потребления таких продуктов, как картофель, макароны, каши или хлеб, проще говоря, углеводы. Но разработано много эффективных диеты для похудения, в основе которых лежат именно эти, кажущиеся такими вредными, пищевые продукты.
Мало, кто знает, что именно углеводы являются основным источником энергии, а наш организм перерабатывает углеводы почти в 4 раза быстрее, чем тратит на переработку белка. Вот почему многие диетологи отдают предпочтение и считают самыми эффективными как раз углеводные диеты.
Немецкий диетолог И.Шрот представил новую диету, которая не только способствует снижению веса, но и очищает организм. Кроме того, эта диета, позитивно воздействуя на организм, увеличивает его защитные функции, а также запускает процесс самовосстановления организма.
Как приятно худеть, когда при этом еще и вкусно! Разгрузочные дни приносят не меньше пользы, чем диеты. Предлагаем вам попробовать самим и провести клубничный разгрузочный день.
Если вы хотите за сутки избавиться от 0,6 до 1 кг лишнего веса, то съедайте в день до 1,5 кг клубники! Это количество распределите на 5 равных порций, последнюю порцию принимайте за 4 часа до сна. Пить можно только минеральную воду и несладкий зеленый чай.
Кроме того, клубника, как и все растительные продукты, богата клетчаткой, которая стимулирует перистальтику кишечника. Его нормальная работа очень хорошо сказывается на состоянии кожи — она становится более чистой, упругой, на щеках появляется румянец. Поэтому клубничный разгрузочный день рекомендован и тем, у кого есть проблемы с пищеварением и кожей.
