Похудение
Лето – самое подходящее время для борьбы с лишним весом. Именно летом наиболее доступны натуральные источники витаминов и минералов, которые обеспечивают похудение естественным путём и без вреда для здоровья. Кроме того, летом в несколько раз увеличивается физическая активность, что является ещё одним, дополнительным предлогом для снижения веса и устранения жировых отложений.
Таким образом, в летний период, даже не прилагая особых усилий, можно привести свою фигуру в норму и стать обладательницей красивого стройного тела. Помочь в этом смогут специальные летние диеты, эффективность и надёжность которых проверена большим количеством женщин.
В тёплое время года в нашем рационе появляются свежие овощи и фрукты, польза которых неоспорима. Именно они и станут основой салатной диеты, которая поможет за две недели избавиться от пяти до семи лишних килограммов и одновременно очистить свой организм от шлаков и токсинов.
Посменная работа довольно тяжело отражается на состоянии организма. Кроме всего прочего сбивается режим питания, который потом сложно восстановить. А как питаться тем, кто следит за фигурой и склонен к лишнему весу, но вынужден работать ночами?
Конечно, лучше всего вообще воздерживаться от приема пищи в ночное время, ведь, несмотря на то, что сменным работникам приходится работать и быть активными ночью, организм все равно продолжает жить по биологическим часам. А это означает, что после десяти вечера поджелудочная железа, печень и желчный пузырь все равно находятся в состоянии отдыха и восстановления.
Есть ли какой-то выход, или так и придется наедаться ночами, прибавляя в весе, а в перерывах между сменами пытаться сбросить вес при помощи диет? Есть, если вы сумеете организовать разумный режим питания и днем, и ночью.
Фитнес, шейпинг, аэробика - теперь каждая женщина знает об этом не понаслышке. Пользу физических упражнений для здоровья и красоты трудно переоценить, но, обычно, то времени не хватает, то хорошей организации собственной жизни, а то и лень обуревает. При всем этом, начинать «новую жизнь» мы любим, то с понедельника, то с первого числа, а то и с Нового года.
Так Новый год уже скоро наступит. Может быть, пора подумать, как сделать так, чтобы в наступающем году у нас было не только все удачно, все хорошо, но и чтобы мы сами радовались своему отражению в зеркале? Предлагаемый комплекс ухода за собой совсем несложен, не требует огромного количества времени, но он поможет вам выглядеть и чувствовать себя превосходно.
Как известно, молочные железы поддерживаются большой грудной мышцей. Если ее тренировать, она не даст вашему бюсту обвиснуть. Итак, встаньте прямо, соедините ладони на уровне груди. Сожмите их как можно сильнее и удерживайте 5 секунд. Повторите это упражнение 15 раз.
Уже скоро прилавки рынков и овощных магазинов будут завалены ароматными, сладкими и душистыми дынями.
Дынная диета – вкусная и при этом эффективная, ведь за две недели такой диеты можно не только сбросить 2-3 килограмма, но и очистить организм от шлаков и токсинов.
Первый завтрак: 400 г мякоти дыни.
После рождения ребенка многие молодые мамочки стараются как можно быстрее привести фигуру в порядок. Но при неразумном подходе можно повредить и себе, и малышу.
Во-первых, кормящим мамам противопоказаны строгие диеты. Во-вторых, интенсивные занятия фитнесом и большая физическая нагрузка тоже нежелательны.
Причина простая – ограничения в питании, отсутствие в рационе всех необходимых веществ и витаминов снижают уровень выработки гормонов, которые отвечают за лактацию.
