Похудение
Диета Пятнашки похожа на игру: категории продуктов – разноцветные фишки, чья правильная расстановка в рационе приведет к победе над лишним весом.
За веселым детским названием Диета Пятнашки стоит целая система правильного питания, разработанная врачом-диетологом и журналистом Олегом Терном. Цель этой диеты - нормализация веса без нанесения ущерба здоровью. Особенность предложенной схемы питания не только в том, чтобы помочь избавиться от излишков, но и набрать недостающие килограммы тем, для кого эта проблема стоит ребром.
Все продукты, входящие в меню диеты пятнашки, имеют свой цвет и относятся к определенной категории фишек из известной одноименной игры. Каждый цвет решает определенные задачи, помимо этого есть в диете фишка "зигзаг-плюс" - своего рода бонус, разрешающий иногда (раз в неделю) употреблять запретные продукты.
Диета система Минус 60 Екатерины Миримановой - это реальный опыт человека, который одержал оглушительную победу в борьбе с лишними килограммами и готов поделиться секретами успеха с другими. Название диете дало количество потерянных килограммов (-60 кг), и эта цифра впечатляет.
Разнообразный полноценный рацион, никаких ограничений (можно позволять себе периодически кусочек торта, конфеты, жареную картошку - в общем, все то, что традиционные диеты категорически запрещают), отсутствие вечно голодного взгляда - все это диета Минус 60 Екатерины Миримановой. Мягкая схема питания и устойчивый результат, возможность длительного соблюдения позволяют перевести эту диету на постоянную основу и воспринимать ее как новый здоровый образ жизни.
Без комплекса физических упражнений укрепить мышцы брюшного пресса, а значит, подтянуть живот, совершенно невозможно.
Упражнения для мышц брюшного пресса рекомендуется выполнять с исходного положения лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни ног - на полу, руки свободно вытянуты вдоль тела на незначительном расстоянии, плечи расслаблены. Слегка приподнять бедра, затем опустить их так, чтобы тело удобно расположилось на полу. Расслабить мышцы спины так, чтобы оставалось незначительное расстояние между полом и поясницей.
Если раньше вы никогда не занимались активными физическими тренировками, то начните вот с такого простого упражнения:
В настоящее время для желающих похудеть и стать стройными предлагается большое количество различных сборов и чаев на основе лекарственных растений. Подобные сборы обладают свойством усиливать перистальтику кишечника. Они также очищают организм от шлаков и регулируют обменные процессы.
Ниже представлены старинные рецепты составления сборов, которые вы можете составить сами и с успехом применять для похудения при избыточной массе тела. Для того чтобы не нанести вреда организму и добиться желаемого результата, предварительно проконсультируйтесь с врачом.
Cбор №1
Диеты разные нужны, диеты разные важны. И всякая диета по-разному отражается на разных фигурах, потому как причины несовершенства наших фигур очень разные. Именно поэтому каждый год появляется очень большое количество разнообразных диет.
Но в принципе, все эти диеты можно условно поделить на группы. Например, быстрые диеты: трехдневная, пятидневная, и длительные; строгие диеты и не строгие, монодиеты (когда употребляется только один, реже 2-3 пищевых продукта, например, банановая диета, яблочная диета, арбузная диета и др.), овощные или фруктово-овощные, белковые, крупяные (гречневая диета, овсяная диета, рисовая диета), диеты из морепродуктов, диеты с ограничением какого-либо элемента (натрия, калия), маложирные, безуглеводные, разгрузочные дни, наконец – классифицировать можно как угодно.
А мы охарактеризуем фруктовые и овощные диеты.
