Режим питания
Диета АВС помогает справиться с лишним весом, не лишая организм полноценного рациона. Но достижение поставленной цели возможно только при условии соблюдения определенных правил "трехцветной" диеты.
Диета АВС имеет второе название - Светофор, потому что согласно ее принципам все продукты распределены по трем группам определенного цвета.
Группа А соответствует красному цвету - это стоп-список продуктов, которые должны быть вычеркнуты из рациона.
Вы готовы ринуться в бой и сесть на диету? Не спешите, еще раз все проанализируйте. Предлагаем вам список типичных ошибок, которые допускают диетные «сидельцы». Безусловно, большинство этих ошибок известны, но совершаются они от этого не менее редко. Так что повторить будет полезно.
1. Собираясь садиться на диету, вы полагаете, что это временное явление, и впоследствии — похудев — ограничивать себя в еде вы не собираетесь.
2. Верите, что достаточно неделю питаться только вегетарианским супом, а потом до конца своей жизни можно есть, что попало.
Похудеть без диет не только можно, но и очень разумно. Для этого нужно внимательно отнестись к своему рациону питания и включить в него полезные продукты, которые также доступны каждой из нас, точно так, как и всевозможные сладости и деликатесы, прибавляющие лишние килограммы. Кстати, от употребления этих полезных продуктов, в первую очередь, исчезает брюшной жир!
Выдерживать различные диеты бывает трудно, потому что приходится бороться с чувством голода, а в такой борьбе мы не всегда одерживаем победу. Предлагаемый перечень продуктов, как раз, кроме насыщения, сдерживает чувство голода, подавляет аппетит. Итак, внимательно читаем список чудо-продуктов и худеем вместе!
Виноград не только вкусен, но и отлично притупляет чувство голода, благодаря его воздействию на центры насыщения в мозге. Выбирайте темный виноград – в нем больше питательных веществ.
Знаете ли вы, что некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограммов, но и сжигают лишние жиры. Это те продукты, на усвоение которых организм затрачивает больше калорий, чем содержится в самих продуктах.
Грейпфрут. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150г его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Считается, что происходит это по одной простой причине. Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. Естественно, чем меньше вам хочется есть, тем меньше вы накапливаете калорий, а больше тратите ранее накопленные, и вес снижается.
Если вам не нравится грейпфрут, вы можете давить из него сок и смешивать с соком апельсина и лимона, что дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.
С приближением новогодних праздников большинство из представительниц прекрасной половины человечества начинают задумываться о том, в чём же именно они будут встречать Новый год.
К сожалению, состояние фигуры к этому времени не всегда удовлетворяет желания женщин, и они стараются в кратчайшие сроки избавиться от ненавистных лишних килограммов, накопившихся за холодный осенний и зимний период. В ход идут самые разные способы, начиная от диет и тренировок, и заканчивая приёмом лекарственных препаратов, обещающих стремительное похудение.
Однако, не все из известных на сегодняшний день методов снижения веса безопасны для здоровья, поэтому предпочтение следует отдавать лишь проверенным и самым надёжным из них.
