С приближением новогодних праздников большинство из представительниц прекрасной половины человечества начинают задумываться о том, в чём же именно они будут встречать Новый год.
К сожалению, состояние фигуры к этому времени не всегда удовлетворяет желания женщин, и они стараются в кратчайшие сроки избавиться от ненавистных лишних килограммов, накопившихся за холодный осенний и зимний период. В ход идут самые разные способы, начиная от диет и тренировок, и заканчивая приёмом лекарственных препаратов, обещающих стремительное похудение.
Однако, не все из известных на сегодняшний день методов снижения веса безопасны для здоровья, поэтому предпочтение следует отдавать лишь проверенным и самым надёжным из них.
Рацион предновогодней диеты
Если вы попали в подобную ситуацию, и прибегать к постепенному, размеренному похудению у вас уже нет времени, предлагаем вам достаточно эффективную и безопасную для здоровья трёхдневную предновогоднюю диету. Благодаря этой диете, вы сможете в столь короткие сроки избавиться от пары лишних килограммов и выглядеть на новогоднем торжестве изящной и грациозной.
Диета включает в себя ряд строгих ограничений, но, если вы хотите стать обладательницей стройной фигуры, их необходимо будет безоговорочно придерживаться.
Первый день диеты начнётся с чая без сахара, предпочтение лучше отдать зелёному чаю. Спустя несколько часов после завтрака, разрешается съесть грейпфрут, способствующий сжиганию жиров и ускоряющий метаболические процессы в организме.
На обед у вас будет тунец с небольшим кусочком вчерашнего хлеба, и чай без сахара. Ужин первого дня диеты состоит из отварного или запеченного без соли нежирного мяса, моркови и бобов.
Завтрак второго дня немного насыщеннее предыдущего, так как помимо чая без сахара включает в себя одно куриное яйцо и половинку банана. На обед разрешается съесть небольшую порцию обезжиренного творога и сухофрукты. Ужин будет включать в себя нежирное отварное мясо, отварную морковь, свеклу или брокколи, а также несладкий чай.
Третий, завершающий день предновогодней диеты необходимо начать всё с того же чая без сахара, дополнив его кусочком сыра и одним небольшим яблоком. Обед будет менее питательным, чем в предыдущие дни, так как состоит из вареного яйца и одного тоста. Что касается ужина, то здесь тоже не получится особо насытиться. На ужин у вас будет тунец, морковь или цветная капуста и небольшой кусочек дыни.
Особенности диеты
Одно из основных условий предновогодней диеты – это употребление достаточного количества жидкости, которое составляет не менее 1,5 литра в сутки. Кроме того, очень важно придерживаться строгого расписания приёмов пищи, промежуток между которыми должен быть не менее четырёх часов.
Не помешает и наличие силы воли при соблюдении предновогодней диеты, так как любое отклонение от её предписаний или замена продуктов на другие сведёт все ваши усилия на нет, и диета не даст результатов. Кроме того, не лишними будут физические нагрузки, которые только закрепят и усилят эффект от описанной выше диеты.
Как не поправиться после новогодних праздников
Похудеть перед Новым годом – это лишь одна часть задачи, которая стоит перед каждой женщиной. Другая её часть – это не поправиться после окончания новогодних праздников, насыщенных застольями и всевозможными вкусными, но весьма калорийными блюдами.
Прежде всего, постарайтесь не переедать, так как любой избыток пищи, попавшей в ваш организм и не успевшей переработаться в энергию, моментально превратится в жировые отложения на самых заметных местах.
Кроме того, во время застолья, старайтесь отдавать предпочтение диетическим и низкокалорийным блюдам, таким как овощные салаты, отварное мясо, нежирная рыба и фрукты, которые быстро усваиваются и на долго обеспечивают чувство сытости.
