Описание диеты на кашах
Эта диета – одна из самых результативных, причем, она не только позволит вам сбросить не менее трех килограммов за три дня! Особенно полезна диета на кашах будет тем, кто страдает гастритом, колитом и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Во время диеты нужно есть каши во все приемы пищи – на завтрак, обед и ужин. А вот количество ограничено – не более полутора стаканов (примерно 300г) всех каш в день. Солить каши нельзя, исключены и любые не рекомендованные рационом добавки.
Обязательно пейте не менее 1,5-2 литров негазированной питьевой воды за день. И еще, тщательно пережевывайте кашу!
Рацион диеты на кашах
День 1. Геркулесовый.
С вечера высыпьте в миску стакан геркулеса и залейте его кипятком, накройте крышкой и оставьте до утра. Утром добавьте одно натертое на терке яблоко и одну чайную ложку меда.
День 2. Рисовый.
Накануне вечером 7 штук кураги залейте стаканом кипятка. Отварите стакан риса, лучше всего дикого или коричневого, добавьте размоченную и нарезанную курагу.
День 3. Гречневый.
Один стакан отварной гречи смешайте с небольшой жареной
луковицей.
Совет: не заменяйте эти крупы другими. Это важно!
