При помощи предлагаемого теста вы сможете выяснить, какой именно гормон ответственен за вашу стройность. Это поможет вам пересмотреть рацион питания и составить диету, которая учитывает ваши личные особенности, то есть, будет максимально эффективной.
Вопросы теста:
Отметьте выражения, которые для вас типичны, затем подсчитайте, какая буква встречается в ваших ответах чаще всего.
1. Совместные обеды и ужины в кругу семьи и с коллегами - это важный для меня ритуал. - А
2. У меня нет устоявшихся вкусовых предпочтений: я ем, когда голодна, и то, что есть в наличии. - В
З. Я очень разборчива в еде и не всегда ем то, что готовлю на всю семью. - С
4. Я бы запросто могла полностью отказаться от мяса и стать вегетарианкой. - С
5. Я люблю хлеб, картофель, макароны и рис. А еще я сладкоежка. - А
6. Я часто и с большим удовольствием ем мясо, рыбу и/или яйца. - В
7. Я очень стараюсь быстро свести на нет скандалы и любые другие раздражающие факторы. - С
8. Я не люблю спорить и стараюсь избегать конфликтов. Обиду я могу просто проглотить. - А
9. Я даже не стараюсь скрывать свои чувства. Эмоции и даже агрессия для меня важны. - В
10. Я очень самостоятельна во всем, что бы ни делала. - В
11. Я не люблю быть в центре внимания и ничуть не выскочка. - А
12. Я - ярко выраженный игрок-одиночка, и командную игру выбираю, лишь, если мне нужна помощь в каком-то проекте. - С
13. Я охотно принимаю и бросаю вызовы окружающим и обстоятельствам. - В
14. Двигаясь по жизни, мне необходимо достигать поставленных целей. - С
15. Мне важно, чтобы всем вокруг было хорошо, и я прилагаю для этого немало усилий. - А
16. По утрам мне необходимо немало времени, чтобы раскачаться и прийти в себя. - С
17. Я - утренняя пташка и сразу же после пробуждения полна энергии. - В
18. Как правило, я засыпаю сразу же после того, как легла в кровать. А по утрам у меня хорошее настроение. - А
19. У меня гладкая упругая кожа, густые волосы. Но есть склонность к угревой сыпи и женским усикам. - В
20. У меня сухая кожа, шелковистые, но не очень густые волосы. Заметны морщинки и «гусиные лапки». - С
21. У меня мягкая гладкая кожа, густые волосы. На теле очень скудный волосяной покров. - А
22. У меня узкие бедра и небольшая попа. Талия и раньше, и сейчас маловыразительна. - В
23. У меня не особо широкие бедра. Нет ярко выраженного различия в объемах бедер и талии. - С
24. У меня округлые и широкие бедра. А вот талия вполне тонкая. - А
Результаты теста
Если у вас больше ответов «А», ваш тип ЭСТРОГЕН
Вы очень сопереживаете окружающим, заботливы и дружелюбны. Так как обмен веществ у вас, в первую очередь, зависит от эстрогенов, вы полнеете быстрее всего в области бедер и ягодиц.
Что против вашей стройности: более всего прочего именно жирная пища увеличивает ваш вес. После углеводных продуктов ваша фигура чувствует себя в норме, а вот употребляя много белков (мясо, рыбу, яйца), вы рискуете заметно увеличиться в объемах.
Что поможет сбросить вес: на обед ешьте мясо или рыбу лишь время от времени, лучше выбирайте углеводы из макарон, риса и бобовых в комбинации с овощами. Лишь иногда ешьте мясо и рыбу. Старайтесь при этом покупать более постные варианты: куриную грудку, мясо индейки.
Если у вас больше ответов «В», то ваш тип ТЕСТОСТЕРОН
Вы сильная женщина, которая находится в постоянной спешке. Вы независимы и самоуверенны. Так как ваш доминирующий гормон - тестостерон, ваше слабое место - лишний объем в области живота.
Что против вашей стройности: это избыток углеводов. Ваша поджелудочная железа сильно на них реагирует, отправляя все лишнее в жировые отложения.
Что поможет сбросить вес: избегайте, за исключением завтрака, углеводов. Это касается и соков, и свежих фруктов, и йогуртов.
Обед в идеальном виде должен состоять из овощей, а также мяса, рыбы и молочных продуктов. Вам надо есть побольше белков, в том числе и на обед.
Если у вас больше ответов «С», то ваш тип ГЕСТАГЕН
Вы целеустремленны, и вас сложно вывести из эмоционального равновесия. Из-за сильного влияния гормона гестагена излишние килограммы оседают равномерно по всей фигуре.
Что против вашей стройности: так как ваш организм расходует меньше энергии, чем требуется другим, лишние килограммы вы набираете легко и быстро. Поджелудочная железа после еды, богатой углеводами, выбрасывает много инсулина, который в ответе за строительство жировой ткани.
Что поможет сбросить вес: ешьте на обед попеременно то углеводные, то белковые блюда. Это может быть, например, омлет. Чтобы не позволять лишним килограммам откладываться, на ужин ешьте нежирную пищу. Ваша формула успеха — это минимум углеводов и жиров.
