Описание диеты:
Цель диеты — добиться того, чтобы ваша талия стала тонкой, чувственной и соблазнительной. Постарайтесь исключить из рациона шоколад и пудинги, пейте побольше воды и ешьте свежие фрукты.
Обязательные упражнения. Лучше всего вам помогут танцы, особенно хорош твист. Кроме того, рекомендуем следующее упражнение. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки положите на затылок. Из этого положения наклонитесь вперед, сильно повернув туловище в сторону, и коснитесь правым локтем левого колена. Выпрямитесь и опять наклонитесь, коснувшись левым локтем правого колена. Повторите упражнение 10 раз.
Рацион диеты:
Завтраки (выберите 1 из предлагаемых вариантов):
- 0,5 дыни среднего размера,
- 100г домашнего сыра,
- 25г неподслащенных хлопьев, 1 яблоко.
Обеды (выберите 1 из предлагаемых вариантов)
- 0,5 дыни среднего размера,
- 150г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи, капуста, 2 ломтика хлеба из муки грубого помола или салат из некалорийных овощей,
- 50г курицы (без кожи), 35г низкокалорийного сыра.
Ужины (выберите один из предлагаемых вариантов):
- 125г нежирного стейка, приготовленного на гриле, 50 г гороха, запеченные помидоры,
- 75г любого холодного мяса, большая порция смешанного салата,
- или 125г свиной отбивной, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата.
