Существует большое количество самых разнообразных, но тем не менее эффективных диет на любой вкус. Среди них вы можете выбрать и белковые и вегетарианские. Последние можно соблюдать и во время Великого поста.
А есть среди них одна интересная - диета для повышения иммунитета. Предлагаем вам еще пару эффективных диет из этой серии - диеты для сердца.
Описание диеты:
Эта диета помогает не только сбросить лишний вес, но и отрегулировать уровень холестерина в крови. Она содержит мало солей, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, повышенного давления и диабета.
Рацион диеты:
Завтрак:
- пшенная каша с фруктами на обезжиренном молоке
Обед:
- темный отварной рис без масла, салат из бобов со шпинатом, яблоко
Полдник:
- обезжиренный хлебец и травяной чай.
Ужин:
- цыпленок на гриле, запеченная картошка с овощами.
Энергетическая диета
Эта эффективная энергетическая диета так же помогает сбросить лишний вес, а также снизить риск возникновения и развития сердечных заболеваний и диабета.
Завтрак:
- обезжиренный хлебец, 250г любого сухого завтрака с нежирным молоком и фруктами.
Обед:
- филе телятины на гриле, салат из кукурузы, печеный картофель - (всего 350г), 1 яблоко.
Ужин:
- куриная котлета, зеленый салат, 2 мандарина.
