Описание диеты:
Именно так называется диета, которой уже много лет придерживается одна из самых красивых и высокооплачиваемых топ-моделей мира — Клаудиа Шиффер. При росте 181 см она весит всего 57 кг и при этом не считает свою фигуру совершенной! Оказывается, она тоже склонна к полноте, причем на самых - «проблемных» местах — бедрах и животе! И это обстоятельство заставляет ее придерживаться определенной диеты в течение многих лет.
Предлагаемый дневной рацион содержит все необходимые организму вещества и всего 1200 килокалорий. За неделю можно распрощаться с 3-4 кг, правда, разнообразия в пище маловато.
" Секрет названия диеты «Бонус» заключается в том, что, продержавшись на таком меню шесть дней, седьмой можно разнообразить — ешьте все, что ваша душа пожелает! "
Выдержке Клаудии Шиффер можно просто позавидовать.
Рацион диеты:
Завтрак.
Мюсли (чашка измельченных фруктов и ягод, кроме винограда и бананов, смешанных со столовой ложкой любых пророщенных зерен и йогурта). У нас проростки пшеницы и овса продаются в крупных универсальных магазинах, или их можно вырастить дома.
Ланч.
Фруктовый коктейль: 100 мл любого сока и такое же количество йогурта.
Обед.
Овощное рагу: несколько соцветий отварной цветной капусты, сладкий перец, морковка, 1 столовая ложка горошка или молодой фасоли, пол-луковицы, корень сельдерея, зелень петрушки. Все это припустить в небольшом количестве воды. Соус: 1 столовая ложка оливкового масла, 100г сметаны, 1 чайная ложка лимонного сока.
Полдник.
100г куриной грудки и небольшой ломтик хлеба с отрубями.
Ужин.
Фруктовый плов: 50г отварного риса, смешанного с яблоком, и 100г любых других фруктов и ягод.
В течение дня можно пить минеральную воду в любом количестве.
