Рецепт этой эффективной диеты рекомендован тем, кто страдает от запоров в повседневной жизни или во время соблюдения диеты. Диета строгая, рассчитана на 10 дней.
"Баланс-диета" не предусматривает возможность объединять приемы пищи, их обязательно должно быть пять.
Рацион диеты
Алкоголь, соки и сладкие газированные напитки исключаются. При этом в рецепте баланс-диеты рекомендуется потребление большого количества воды.
Завтрак: чай или кофе с сахаром, без молока.
Второй завтрак, спустя 3 часа: яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.
Обед:
200г постного отварного мяса или филе птицы, 100г свежей капусты или моркови, яблоко или апельсин.
Полдник:
30г сыра, апельсин или яблоко.
Ужин, за 2-3 часа до сна:
стакан простокваши или кефира.
Результат диеты:
При таком рационе питания можно сбросить 3-4 кг за 10 дней.
