Диета медиков - это гарантированная потеря десятка и более килограмм за очень сжатые сроки. Свое название эта жесткая система питания получила отнюдь не из-за сбалансированного рациона, рекомендованного медиками. Бытует мнение, что именно так врачи готовят своих тучных пациентов к операции - такая схема питания накануне хирургического вмешательства снижает риск возникновения постоперационных осложнений.
"Диета медиков - одна из самых строгих систем питания для тех, кто готов преодолеть все преграды на пути к нормальному весу. Быстрый результат за 7-14 дней. "
Особенности диеты медиков
Одна из самых "голодных" по калорийности и жестких схем питания - это диета медиков - 7 дней. Фактически - это диета-голодание, поэтому выдержать ее смогут только фанатично худеющие люди. Минимум калорий и скудный рацион семидневной диеты - такое испытание ожидает ваш организм, если вы решили придерживаться именно этой системы питания.
Диета медиков 14 дней - это "экстрим" для тех, кого не устроили результаты предыдущих семи дней. Если выдержать этот "голодный" марафон, то весы зафиксируют потерю от 13 до 15 килограмм. В дальнейшем надо будет скорректировать свой рацион в сторону здорового и сбалансированного, иначе результат этой быстрой диеты будет сведен к нулю.
Польза диеты медиков
- Выведение излишков жидкости (вместе с ней организм покидают шлаки и токсины).
- Очищение желудка и кишечника.
- Существенная потеря веса.
Противопоказания диеты
Поскольку лишний вес сопровождается обычно "букетом" сопутствующих болячек, то решение придерживаться диеты медиков 7 дней надо принимать совместно со своим лечащим врачом. Желательно, чтобы и сам процесс похудения проходил под его наблюдением. Вход в диету, так же как и выход из нее (как и из любой строгой диеты) должны быть постепенными.
Диета 7 и 14 дней противопоказана следующим категориям людей:
- беременным и кормящим;
- детям и подросткам;
- имеющим проблемы с пищеварительной системой;
- страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями;
- имеющим в анамнезе гипертензию и диабет.
Если ваш ритм жизни сопровождается высокими физическими и эмоциональными нагрузками, то такая схема питания - не ваш случай.
Меню диеты медиков на 7 и 14 дней
1 день - разделить на шесть приемов бутылку (1,5 л) минеральной воды.
2 день - маложирное молоко (до 2%) - 0,8 л плюс яблоко вечером (не позже девяти часов).
3 день - повторение первого дня.
4 день - овощной (капустно-морковный) микс, приправленный растительным маслом (1 ст. л.) и зеленью. Суточная норма - литровая банка салата. Количество приемов пищи в этот день равно трем. Помимо этого в течение дня можно выпить 2 стакана (по 250 г) чая или воды.
5 день - маложирное молоко (до 2%) - 0,8 л.
6 день - завтрак - сваренное вкрутую яйцо плюс 100 г чая. Второй завтрак (11.00) - овощной бульон (овощи на свое усмотрение) - 200 г. Обед - мясо (100 г) плюс консервированный горошек (100 г) в качестве гарнира. В оставшиеся три приема пищи (последний из них в 20.00) съедается по яблоку.
7 день - маложирное молоко - 0,4 л (разрешается заменить таким же количеством кефира) плюс творог - 100 г. Вечером - чай (250 г).
Меню диеты медиков - 14 дней повторяет рацион первой недели семидневной диеты и продолжает его еще на неделю.
8 день - употребить 1,5 л минералки в шесть приемов.
9 день - нежирное молоко (до 2%) - 1 л, яблоко - вечером.
10 день - минералка (1,5 л) - распределить на 6 раз.
11 день - микс из зелени, который должен уместится в литровую банку. Зелень - это сельдерей, петрушка и укроп. В качестве заправки выступает столовая ложка растительного масла.
12 день - повторение девятого дня, но с исключением из рациона яблока.
13 день - завтрак - вареное яйцо, обед - обезжиренный творог (100 г).
14 день - повторение восьмого дня диеты.
