Похудение
Модельная диета была разработана еще в советские времена диетологами РАМН специально для наших манекенщиц. Она относится к разряду строгих диет, но результат впечатляющий – вы будете терять по 1-2 килограмма в неделю.
Долго пользоваться этой диетой не рекомендуется, так как организм с предлагаемым рационом питания не получает все, необходимые вещества. Поэтому эта диета хороша в предпраздничные дни или в случае острой необходимости за короткое время без стоических усилий избавиться от 2-3 килограммов.
Утро: одно яйцо всмятку.
Эта диета – одна из самых результативных, причем, она не только позволит вам сбросить не менее трех килограммов за три дня! Особенно полезна диета на кашах будет тем, кто страдает гастритом, колитом и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Во время диеты нужно есть каши во все приемы пищи – на завтрак, обед и ужин. А вот количество ограничено – не более полутора стаканов (примерно 300г) всех каш в день. Солить каши нельзя, исключены и любые не рекомендованные рационом добавки.
Обязательно пейте не менее 1,5-2 литров негазированной питьевой воды за день. И еще, тщательно пережевывайте кашу!
Эта диета эффективна для тех, кому хочется похудеть, но нельзя по медицинским показаниям голодать. Продукты, входящие в ее состав, доступны, вы не испытываете чувства голода. И можете «сидеть» на ней длительное время. В рационе диеты полностью исключаются соль, перец, уксус, жир, сливочное масло, алкоголь.
За день необходимо выпивать 8 стаканов простой воды.
В этой диете можно переставлять основные блюда по желанию, главное – не превышать указанное количество продуктов. Диета будет эффективной в большей степени, если совмещать ее с физической нагрузкой, и тогда прекрасная фигура вам будет обеспечена.
Кто-то издевательски назвала красивыми словами «подушечки Венеры» жировой слой на талии и бедрах. И что делать с этими подушечками, которые способны испортить настроение даже оптимистке?!
Избавиться от них можно: диета и регулярные физические упражнения позволят вам довести свою фигуру до совершенства.
1. Сядьте на пол, выпрямите ноги. Захватив руками ступню, щиколотку или голень, поднимайте ногу вверх и снова опускайте. Проделайте упражнение по 20 раз каждой ногой.
Провести неделю на кефире, яблоках и овощах не так уж и сложно, как кажется на первый взгляд. Не пугайтесь! Можно будет есть и мясо, и рыбу. Зато завершающий день диеты замечательно приятный – вино и сыр!
Да и эффект от диеты ожидается приличный – за неделю вы избавитесь от 2-3 лишних килограммов. Только не забудьте ежедневно пить по 1,5 литра негазированной питьевой воды.
Кстати, эта диета очень похожа на разгрузочные дни, которые проводит для своих пациентов Клиника питания РАМН.
