Избавляемся от жира на талии и бедрах

Упражнения с гимнастической палкой

Гимнастическая палка - спортивный снаряд для улучшения качества домашних тренировок.

Гимнастическая палка - это добрый фитнес-тренер, который заботливо проследит за правильной осанкой во время приседаний, наклонов и т.д. С ее помощью можно сделать выполнение упражнений легким занятием, но без потери его эффективности.

Упражнения для похудения спины и рук

В человеческом теле всегда найдется, что совершенствовать. Только убрали двойной подбородок, на очереди бедра, талия, грудь. Закончили с ними, появляется новая задача. Для того чтобы обладать совершенной фигурой, женщины сидят на диетах и, надо признать, зачастую это себя оправдывает. Но не когда дело касается рук или спины. На них диета, к сожалению, не действует. И для соответствия идеальному животику или талии, нужно делать упражнения для похудения спины и рук.

Упражнения для подбородка и шеи

Упражнения для шеи

"Проблемные зоны" существуют не только на теле. При избыточном весе и малой двигательной активности, жир, как ни странно, может откладываться и на подбородке. Для поддержания красоты этой зоны нужна специальная гимнастика, ведь тренировки в спортзале даже при интенсивном подходе не способны "повлиять" на овал лица и мускулатуру шеи.

Упражнения для спины. Позаботимся об осанке

Мы часто работаем у компьютера, за столом, согнувшись, подолгу и без перерыва. Данные упражнения помогут вам обрести красивую осанку.

Комплекс физических упражнений с отягощением

Физические упражнения для стройной фигуры

Упражнения с отягощением помогают нормализации массы тела. Заниматься такой гимнастикой могут и молодые, и пожилые, если нет ограничений, связанных с серьезными заболеваниями.

Комплекс физических упражнений для женщин с различными типами фигуры. Н-образная фигура

Физические упражнения для стройной фигуры

Как правило, женщины с таким типом фигуры имеют хорошо развитую мускулатуру. Мышцы предрасположены к росту и очень быстро реагируют на формирующие физические упражнения.

Т-образный тип фигуры. Комплекс упражнений

Коррекция фигуры с помощью физических упражнений

Желание женщин с Т-образным типом фигуры обычно сводится к одному: добавить округлостей в нижней части тела. Верх кажется тяжеловатым и при прибавлении в весе лишний жирок откладывается на плечах, руках, шее и грудной клетке.

I -образный тип фигуры, комплекс уражнений

Физические упражнения для стройной фигуры

Обладательницы фигур I-типа имеют очень низкий удельный вес мышц в общей массе тела. Это объясняется очень высокой скоростью обмена веществ, и процент жировых отложений редко превышает 12—14% от общей массы тела.

Х-образный тип фигуры. Комплекс упражнений

Коррекция фигуры с помощью физических упражнений

От природы у вас красивое женское тело. Низ и верх пропорциональны, узкая талия и гармонично развитая грудь. Словом, ваша фигура близка к совершенству. Ваша задача — сохранить свое сложение в течение очень долгого времени. Правильный рацион питания и физические упражнения помогут вам это сделать.

Комплекс физических упражнений для укрепления мышц брюшного пресса

Упражнения для тела

Без комплекса физических упражнений укрепить мышцы брюшного пресса, а значит, подтянуть живот, совершенно невозможно.

Физические упражнения для красивой осанки

Уход за телом

Красивые плечи - не только мужское «украшение». Нам, милым дамам, они тоже к лицу. Особенно это заметно в открытом вечернем платье. А ведь наше тело требует ухода не только при помощи косметических средств, но и при помощи физических упражнений. Поработать над совершенством плеч нам поможет эспандер и два совсем простых упражнения.

ФИТНЕС В ЦИФРАХ (физические упражнения для красивой фигуры)

Как сделать свою фигуру стройной

Ученые обнаружили, что если мы не занимаемся физическими упражнениями, наше тело стареет быстрее. Согласно исследованиям, с годами в организме происходят такие изменения, как прибавка в весе, слабость, потеря гибкости и ослабление костей, но их можно замедлить и даже остановить, если постоянно тренироваться. Не будет преувеличением сказать, что у 40-летней женщины, которая регулярно ходит в спортзал, красивая фигура и тело 30-летней.