Похудение
Очень простой комплекс упражнений для похудения, не требующий много времени или специальных тренажеров. Полотенце будет вашим гимнастическим снарядом. А в эффективности такой гимнастики вы сможете сами убедиться в скором времени.
Только помните, что эти занятия требуют регулярности.
1. ИП: стоя, ноги на ширине плеч, присесть, руки с полотенцем согнуты. Сделайте 20 круговых движений руками по часовой стрелке, затем против, держа полотенце натянутым.
Леденцовая диета возникла с легкой руки альпинистов, которые заметили, что леденцами можно хорошо утолить голод, но при этом они совсем не отягощают желудок. Так что эта диета может стать настоящей радостью для сладкоежек. Суть ее в том, что традиционная пища на время заменяется леденцами. Но не в бесконечном количестве - на день леденцов требуется не более 75 граммов.
Леденцовая диета достаточно гибкая. Если вам нужно сбросить вес уже через одну-две недели, кроме леденцов есть ничего нельзя. Если вас устроит постепенное сбрасывание веса, например, в течение месяца 2-3 килограмма, то обычные приемы пищи сохраняются до 16 часов, а леденцами заменяют ужин и гасят приступы голода поздно вечером или перед сном.
С леденцовой диетой можно поэкспериментировать, например, соблюдать такую диету только раз в неделю в течение одного дня. Леденцы для диеты можно использовать любые, но лучше всего витаминизированные карамельки, которые продаются в аптеке.
Сахарный диабет – само по себе заболевание серьезное и требующее постоянного внимания. Поэтому для диабетиков проблема похудения стоит особенно остро, чтобы не осложнять болезнь лишним весом. Но как похудеть, если люди с этим заболеваниям должны постоянно придерживаться определенной диеты?
В первую очередь, ко всем предлагаемым «чудесным» способам похудения нужно относиться очень осторожно, так как не существует каких-либо специальных продуктов, лекарственных растений или медикаментозных препаратов для похудения, благодаря которым без соблюдения диеты, можно было бы обеспечить высокоэффективное и полностью безопасное избавление от лишнего веса.
То есть, и в случае заболевания сахарным диабетом похудение можно обеспечить только ограничением поступления в организм лишних калорий. В этом случае имеющаяся в организме жировая прослойка будет тратиться организмом на различные нужды, и вес, соответственно, будет снижаться.
Медовая диета не только позволяет поддерживать нормальный вес, но и избавляет от стрессов и депрессии. Эта диета рассчитана на 14-16 дней. За этот срок можно сбросить от 2 до 6 килограммов.Соблазнительно в рационе медовой диеты еще и то, что список разрешенных продуктов достаточно широк, поэтому можно составить для себя полноценное меню. Нужно обязательно включить в свой рацион обезжиренные кисломолочные продукты. Разрешается есть вареные овощи, не содержащие крахмала, цитрусовые, ягоды и пить кислые соки.
Самое главное, на завтрак, обед и ужин нужно съедать по чайной ложке меда. Что касается овощей, фруктов и ягод, то их можно употреблять только один раз в сутки, лучше днем (не более 200г). Сока не более 0,75л. Чай и минеральную воду можно пить без ограничений.
Первый вариант медовой диеты
Увы, закончились теплые дни, впереди снег, мороз и… лишние килограммы. Дело в том, что с наступлением холодов наш организм старается нарастить как можно больше подкожного жира – так распорядилась природа. И, если вы не хотите толстеть, то вам придется особенно тщательно проследить за своим рационом. Но при этом нужно учесть, что в холодный сезон организму нужно больше калорий, чтобы сохранить энергию и работоспособность.
Для того, чтобы сбросить лишний вес, но при этом хорошо и бодро себя чувствовать, можно воспользоваться специальной девятидневной диетой, разработанной как раз для холодного времени года.
Предлагаемая девятидневная диета основана на употреблении в пищу таких продуктов, как рис, яблоки, диетическое куриное мясо. Это позволит вам не только не чувствовать голод, но и сбросить 3-5 лишних килограммов. Кроме того, девятидневная диета поможет вам очистить организм от токсинов. Стоит отметить, что снижение веса начнется примерно с 3-4 дня диеты, когда организм адаптируется к рациону питания.
