Увы, закончились теплые дни, впереди снег, мороз и… лишние килограммы. Дело в том, что с наступлением холодов наш организм старается нарастить как можно больше подкожного жира – так распорядилась природа. И, если вы не хотите толстеть, то вам придется особенно тщательно проследить за своим рационом. Но при этом нужно учесть, что в холодный сезон организму нужно больше калорий, чтобы сохранить энергию и работоспособность.
Для того, чтобы сбросить лишний вес, но при этом хорошо и бодро себя чувствовать, можно воспользоваться специальной девятидневной диетой, разработанной как раз для холодного времени года.
Описание диеты
Предлагаемая девятидневная диета основана на употреблении в пищу таких продуктов, как рис, яблоки, диетическое куриное мясо. Это позволит вам не только не чувствовать голод, но и сбросить 3-5 лишних килограммов. Кроме того, девятидневная диета поможет вам очистить организм от токсинов. Стоит отметить, что снижение веса начнется примерно с 3-4 дня диеты, когда организм адаптируется к рациону питания.
К плюсам этой диеты можно отнести и то, что при ощущениях голода вы можете позволить себе съесть что-нибудь из разрешенных продуктов. Во время диеты можно пить чай, кофе, но без сахара и добавления молока. А также рекомендуется пить в нужном количестве простую негазированную воду. А вот алкоголь, сладкие и газированные напитки, фруктовые соки на время диеты придется исключить из своего рациона питания.
Рацион питания девятидневной диеты
1-3-й дни
В первые три дня разрешается употреблять в пищу только рис, без ограничений в количестве, но и без белковых добавок. Можно есть вареный рис, рисовую кашу на воде, в рис можно добавлять травы и чеснок. Но ни в коем случае нельзя заправлять рис маслом и любыми соусами, содержащими жир.
4-6-й дни
Следующие три дня нужно в рационе питания должно быть куриное мясо — вареное или печеное, но обязательно без кожи и добавления масла! Если вы не можете обойтись без соли, то подсолить мясо можно, но чуть-чуть.
7-9-й дни
Последние три дня ваш рацион должен состоять исключительно из яблок. Можно есть свежие яблоки, компот из яблок без сахара, печеные яблоки.
