Очень простой комплекс упражнений для похудения, не требующий много времени или специальных тренажеров. Полотенце будет вашим гимнастическим снарядом. А в эффективности такой гимнастики вы сможете сами убедиться в скором времени.
Только помните, что эти занятия требуют регулярности.
Упражнения со скрученным полотенцем
1. ИП: стоя, ноги на ширине плеч, присесть, руки с полотенцем согнуты. Сделайте 20 круговых движений руками по часовой стрелке, затем против, держа полотенце натянутым.
2. ИП: сидя на полу, ноги согнуты, руки с натянутым полотенцем заведены за спину. Растягивайте полотенце 30 сек.
3. ИП: стоя на правой ноге, руки над головой, левая нога отведена назад. Тянитесь руками вверх, делая махи назад левой ногой.
4. ИП: стоя, колени согнуты, руки за спиной. Делайте движения руками вверх-вниз 10 раз.