Медовая диета: два варианта

Углеводные диеты
Углеводные диеты

Описание диеты:

Медовая диета не только позволяет поддерживать нормальный вес, но и избавляет от стрессов и депрессии. Эта диета рассчитана на 14-16 дней. За этот срок можно сбросить от 2 до 6 килограммов.Соблазнительно в рационе медовой диеты еще и то, что список разрешенных продуктов достаточно широк, поэтому можно составить для себя полноценное меню. Нужно обязательно включить в свой рацион обезжиренные кисломолочные продукты. Разрешается есть вареные овощи, не содержащие крахмала, цитрусовые, ягоды и пить кислые соки.

Самое главное, на завтрак, обед и ужин нужно съедать по чайной ложке меда. Что касается овощей, фруктов и ягод, то их можно употреблять только один раз в сутки, лучше днем (не более 200г). Сока не более 0,75л. Чай и минеральную воду можно пить без ограничений.

Рацион диеты:

Первый вариант медовой диеты

1-й завтрак: 150г обезжиренного творога, чайная ложка меда, чай с лимоном.

2-й завтрак: 125г диетического йогурта, кислый сок.

обед: 200г вареной цветной капусты, 200г клубники, теплый чай, чайная ложка меда.

полдник: 1 апельсин.

ужин: стакан кефира, чайная ложка меда.

В промежутках между приемами пищи разрешено пить кислый сок, воду и чай. Следуя всем правилам, можно потерять 2-2,5 кг всего за три дня.

Углеводные диеты

Второй вариант медовой диеты

Первый день:

завтрак: 2 яичных желтка и чайную ложку меда взбить миксером (медовый гоголь-моголь). Чашка кофе или чая с лимоном.

обед:90г сыра. Чай или кофе, чайная ложка меда с женьшенем.

ужин: 1 чашка бульона, кусок черного хлеба. Яблоко, груша или апельсин. На ночь можно выпить чай с лимоном.

Второй день:

завтрак: яйцо с медом (смешать в миксере), кофе или чай с лимоном

обед: яйцо с медом (смешать в миксере), 100г творога, чай с лимоном или кофе.

ужин: 150г рыбы или мяса птицы, салат. Чай с лимоном и ложкой меда.

Третий день:

завтрак: яйцо с медом, яблоко. Чай с лимоном.

обед: 50г сыра, ржаной хлеб, салат, заправленный лимоном.

ужин 300г отварных овощей, 1 яйцо. Чай с медом (1 чайная ложка).

Ежедневно вы должны съедать половинку лимона в любом виде.

разместил(а)  Дубинина Тамара


Коментарии

Добавить Ваш комментарий


Loading...

Вам будет интересно: