Похудение
Ставшая популярной банановая диета основана на полезных свойствах бананов, благодаря которым при правильно составленном рационе питания можно сбросить лишний вес достаточно быстро.
Дело в том, что из-за высокого содержания калия бананы обладают мочегонным и слабительным действием, что позволяет естественным путем очистить организм и его пищеварительную систему.
Кроме того, бананы состоят, в основном, из углеводов, а вот белков и жиров в них очень мало. Поэтому, при правильно организованной диете у организма просто не останется лишних калорий для превращения в жировую прослойку.
Станьте вегетарианкой на 1-2 недели - за это время при помощи этой эффективной диеты вам удастся и сбросить лишний вес, и дать отдохнуть своей пищеварительной системе.
Главным блюдом в вашем рационе диеты должны стать салаты из овощей и фруктов. Если некогда готовить свежие, время от времени можно заменять их покупными, обязательно добавляя в них зелень, какие -нибудь свежие овощи или фрукты (морковь, яблоко).
Завтрак:
Диеты уже давно стали неотъемлемой частью жизни людей, ведущих здоровый образ жизни. Они помогают не только справиться с избыточным весом, но и нарастить мышечную массу, а также придать телу рельефность.
Всё дело в том, что пища, которую мы употребляем ежедневно, оказывает непосредственное влияние на то, как мы выглядим. Таким образом, если в рационе будет содержаться недостаточное количество полезных и питательных веществ, то и внешний вид будет нездоровым.
Однако, для того, чтобы помочь своему организму обрести желаемую форму, необходимо подобрать соответствующую диету, которая максимально подходит к вашим требованиям и целям. В последнее время особую популярность получила «палео диета».
Сделать свою фигуру стройной и привлекательной – мечта практически каждой современной женщины, и именно поэтому ежедневно увеличивается количество методов избавления от избыточного веса и нежелательных жировых отложений на самых заметных местах.
К числу наиболее эффективных из них относятся диеты, которых на сегодняшний день существует огромное множество. Для того, чтобы диета принесла желаемые результаты, необходимо подобрать наиболее эффективную и безопасную из них. Такой диетой, проверенной и действенной, является диета Дюкана или, как её ещё называют, белковая диета. Рассмотрим подробнее, что она собой представляет, и какое влияние оказывает на организм.
Данная диета, как следует из её названия, является белковой и предполагает наличие в рационе большого количества протеина, без которого, по мнению её создателя - врача-диетолога Пьера Дюкана, нормальная жизнедеятельность организма невозможна.
Осенью, когда дешевы овощи и фрукты, такая диета позволит вам не только похудеть, но и сэкономить деньги.
Ожидается, что при соблюдении этого рациона экономной диеты, можно избавиться от полутора-двух килограммов лишнего веса за неделю
Завтрак:
