Режим питания
Диета Меню 1000 калорий в день – это отличный и несложный способ оздоровления и эффективное средство, чтобы побороть лишний вес. Меню 1000 калорий состоит из полезных и вкусных компонентов, их соотношение сбалансировано и тщательно подобрано диетологами, поэтому фигура останется благодарной вам за соблюдение этого режима питания.
Количество килограммов, с которыми вы попрощаетесь, зависит от физиологических характеристик организма, от вашей силы воли и соблюдения рекомендаций, но зачастую женщины теряют в среднем от 3-х до 6 кг. Для первого раза рекомендуется соблюдать диету не больше недели один раз в месяц, чтобы определиться, подходит вам такая система или нет. Потом вы сможете использовать ее больше и чаще, и такой способ питания станет для вас не диетой в классическом понимании, а привычным рационом.
Положительный эффект, который способна произвести диета 1000 калорий, заключается в правильной нагрузке на пищеварительный тракт и на весь организм целиком. Если вы долго не можете уменьшить неприятную для вас цифру на весах, значит, обмен веществ замедлился. Чтобы это исправить, нужна хорошая встряска, которую обеспечит диета 1000 калорий в день.
Сегодня самой модной диетой считается смузи. Название происходит от английского smooth - ровный, гладкий, однородный. Так называют фруктовые и овощные пюре, приготовленные в блендере с добавлением соков, молока, йогурта, мороженого, мюсли и т.п. На Западе это повальная мода - издаются сотни книжек про смузи-питание, открываются смузи-рестораны, продаются готовые смузи. Появилось все это и у нас.
Смузи - прекрасная альтернатива надоевшим овощным салатам и фруктовым десертам. Вкусные, разнообразные, позволяющие фантазировать пюре могут быть одновременно и салатом, и супом, и десертом. Измельченная в блендере грубая растительная клетчатка лучше переваривается, но не утрачивает при этом своих положительных свойств. Также замечательно усиливает перистальтику кишечника.
Если вы хотите похудеть с помощью смузи-диеты, не забывайте несколько важных правил.
Диета после родов носит довольно специфический характер. Ведь при соблюдении такого диетического питания женщине необходимо не только привести в порядок фигуру, но и не ущемить малыша в получении важных для его жизни питательных веществ. Существуют общие рекомендации по гармоничному питанию кормящих матерей, выполнение которых помогут женщине качественно восстановить прежнюю физическую форму.
Не стоит буквально воспринимать слово «диета» по отношению к кормящей матери. Рацион молодой мамы должен быть составлен так, чтобы набранный во время беременности вес уменьшался, чтобы восстанавливался изменившийся обмен веществ, и вместе с этим, ребёнок получал весь спектр витаминов и необходимых питательных веществ.
Милые женщины, не стоит рассчитывать на мгновенный результат. Особенно, если набранный вес превышает 10 кг. Сейчас строгие диеты не нужны ни вам, ни малышу. В случаях сильной прибавки веса будет не лишней консультация специалиста, который поможет скорректировать рацион питания. Если чувствуете, что сможете справиться самостоятельно, следуйте основным правилам образа жизни.
О чем прежде всего заботится хозяйка, покупая продукты? Конечно, об их качестве – чтобы блюда, приготовленные из них, получились вкусными. И мало кто составляет каждодневное или праздничное меню, заботясь о его... цветовом разнообразии.
«И напрасно!» - в один голос говорят диетологи и психологи. Ведь каждый цвет определенным образом влияет на наш организм.
Например, зеленые овощи и фрукты:
Английская система питания имеет свои некоторые традиционные особенности. Может быть, поэтому англичанки и не увлекаются диетами, как это делают другие женщины. Зато они никогда не переедают и регулярно садятся на разгрузочную диету, которая отличается от остальных диет тем, что гарантирует стройность на долгое время.
Еще одним преимуществом этой английской диеты является то, ее можно продолжительное время - от 20 дней до 6 месяцев в зависимости от лишнего веса. При соблюдении английской диеты предполагается, что за 20 дней потеря веса составит около 12 килограмм.
2 белковых дня
