Режим питания
Мы постоянно сталкиваемся с этим понятием, сами оперируем фразами: «ускорить метаболизм», «запустить метаболизм» и пр. А вот все ли точно понимают, что это такое?
Если сказать простым языком без медицинских терминов, то метаболизм – это та самая скорость и интенсивность, с которой наш организм перерабатывает съеденную пищу, превращая ее в калории, то есть, в энергию.
Что бы мы не съели – огромную свиную отбивную или маленький леденец, эта пища становится источником энергии для нашего организма, превращаясь в глюкозу. Но если количество полученной энергии из принятой пищи превышает необходимое для нашего организма, то калории превратятся в жировые отложения.
Наступивший сезон – лучшее время для очищения организма, которое можно провести и в домашних условиях. И все потому, что именно сейчас появилась первая зелень и ранние овощи, богатые витаминами.
Если включать все это зеленое богатство в свой рацион, то организм получит мощную подпитку полезными веществами и ускорит обмен веществ. А это означает, что уйдут лишние килограммы, улучшится состояние кожи и волос, и, соответственно, поднимется тонус организма и улучшится настроение!
Вы ели салат из первых нежных листьев мангольда (листовой свеклы)? А ведь салаты из них получаются просто отменные, да и в горячие блюда магнольд добавлять не только можно, но и нужно!
Все женщины, которые борются с лишним весом, с тихой завистью провожают взглядом худышек, а ведь у них есть свои проблемы.
Для многих женщин потеря 2-3 килограммов может стать проблемой, потому что сразу же исчезают приятные женственные формы.
Диетологи, наряду с рекомендациями по сбрасыванию лишнего веса, разрабатывают рационы и диеты, для тех, кто хочет поправиться. Это тоже не так просто, как кажется толстушкам! Пирожками и сладостями можно нарушить пищеварение и заработать целлюлит. И при желании набрать вес, пища должна быть здоровой, сбалансированной.
С первого взгляда такой вопрос кажется странным, ведь общеизвестно: чтобы похудеть, нужно меньше есть и больше двигаться. Но ведь воздухом сыт не будешь, даже самым свежим и здоровым. Напротив, после прогулок аппетит, как правило, только разыгрывается.
А ведь есть продукты, которые, словно стоят на страже стройной фигуры. Они не только не прибавят нам лишних килограммов, а, наоборот, способствуют сжиганию жиров. Список таких продуктов поможет вам изменить свой рацион питания.
Грейпфрут обладает уникальной способностью понижать уровень инсулина, а это – прекрасная возможность усмирить аппетит и подавить стремление к многочисленным перекусам.
Если вы хотите избавится от худобы и поправиться, у народной медицины есть свои рецепты, повышающие аппетит и улучшающие пищеварение.
Итак, раз вы решили набрать вес, то для начала установите себе определенный режим питания, для того чтобы выработать своеобразный рефлекс желудочно-кишечного тракта на переваривание и усвоение пищи. И еще надо взять себе за правило: любую еду начинать с овощных закусок, которые повышают аппетит и способствуют хорошему пищеварению.
Барбарис
