овощные диеты
Гороховая диета за последние несколько лет поднялась на самые высокие ступени хит-парада популярных способов снижения веса. Почему так происходит и что заставляет народ массово "садиться" на горох, давайте выяснять вместе.
Ценность в плане питания представляет не только молодой зеленый горошек, сушеные и консервированные его разновидности тоже богаты белком и питательными компонентами.
Полезные свойства гороха делают этот овощ незаменимым в диетах. Ниже приведены самые веские аргументы «за» диету на горохе.
Ежедневно мы употребляем достаточно большое количество разнообразных продуктов, часто даже не догадываясь об их настоящей пользе для нашего организма и влиянии на работу внутренних органов. Наиболее значимыми для здоровья человека являются фрукты и овощи, богатые витаминами и минералами.
Один из таких овощей – это свекла, уже давно известная своими полезными свойствами и прочно закрепившаяся в списке привычных продуктов, присутствующих в нашем меню практически ежедневно. Не многие знают о том, что свекла способствует очищению организма и часто используется в качестве основного продукта во время проведения разгрузочных дней.
Этот овощ довольно часто используется диетологами при составлении меню для похудения. Она содержит в своём составе группы различных витаминов, среди которых особое значение отводится витаминам группы В, минералам, таким как йод, фосфор, медь и цинк, а также микроэлементам и биофлавоноидам.
Исследователи давно установили зависимость психологического и физического состояния человека от разных цветов. Так, желтый и красный цвет согревают, синий, фиолетовый – охлаждают, зеленый успокаивает и гармонизирует. Но мало, кто знает, что и цвета той пищи, которую мы употребляем, оказывают такой же эффект.
Ученые обнаружили, что каждый существующий в природе цвет имеет свою частоту энергетических колебаний. И, благодаря этому открытию, установлено, что, если использовать различные сочетания цветов продуктов, включенных в рацион питания, можно не только доставить организму все необходимые ему вещества и витамины, но и добавить энергии и сил, и даже лечить заболевшие органы, соотносящиеся с каждым конкретным цветом.
При этом нужно учитывать не только сам цвет, но и время концентрации на определенном цвете. Так, вечером и ночью фиолетовый цвет успокаивает, в то время, когда красный – возбуждает. Утром желтый и зеленый цвета наиболее оптимальны, так как заряжают энергией, а в течение дня для сил и бодрости полезные желтый и оранжевый цвета.
Детокс-диета – это не только отличный способ преобразиться, избавившись от лишних килограммов, но еще и целая программа очищения и обновления организма. Основу Детокс-диеты составляет правильно сбалансированный рацион питания, что позволяет организму очиститься от токсинов и шлаков.
Детокс-диета рассчитана на неделю. В течение этого времени рацион питания должен состоять из натуральных цельных продуктов: это крупы, фрукты, овощи, бобовые, рыба, зеленый чай. Можно включить в рацион семечки и орехи без соли.
При таком меню организм получает необходимые для полноценного функционирования вещества и витамины, а растительные волокна способствуют улучшению работы пищеварительной системы, регулируют пищеварение, ограничивают жиры и разгружают печень.
Диетологи разработали эту диету специально для конца лета и начала осени, учитывая изобилие овощей и фруктов. Недельная диета для конца лета имеет рацион питания, включающий самые разнообразные продукты, что позволяет не чувствовать голод, при этом потеряв в весе не менее двух килограмм.
Более того, если вы дополните диету регулярным выполнением физических упражнений и прогулками на свежем воздухе, то количество сброшенных килограммов может увеличиться в два раза.
Если вы решились воспользоваться предлагаемой диетой, то ваш рацион питания должен выглядеть так:
