Новости
В какое время лучше заниматься спортом?
Вся наша жизнь – время активности и ее спада, - определяется индивидуальными циркадными ритмами. Чтобы все, что мы делаем за день, приносило только пользу, необходимо следовать внутреннему графику биологических процессов.
Вся наша жизнь – время активности и ее спада, - определяется индивидуальными циркадными ритмами. Чтобы все, что мы делаем за день, приносило только пользу, необходимо следовать внутреннему графику биологических процессов.
Подъем по будильнику мешает похудеть
К рассуждениям о том, что же нам мешает достичь идеальных форм, присоединился хронобиолог из мюнхенского Института медицинской психологии Тиль Рённеберг. Анализируя наши внутренние часы - циркадные ритмы организма, ученый доказал прямую связь между реализацией потребности выспаться и исполнением мечты о стройной фигуре.
К рассуждениям о том, что же нам мешает достичь идеальных форм, присоединился хронобиолог из мюнхенского Института медицинской психологии Тиль Рённеберг. Анализируя наши внутренние часы - циркадные ритмы организма, ученый доказал прямую связь между реализацией потребности выспаться и исполнением мечты о стройной фигуре.
Диета Милы Йовович
Диета Милы Йовович – рекомендации для похудения, соблюдать которые нужно три дня. Выдержать строгое меню смогут не все. Но можно попробовать вдохновиться примером сильных киногероинь Милы и, вооружившись целью похудеть, приступить к диете.
Диета Милы Йовович – рекомендации для похудения, соблюдать которые нужно три дня. Выдержать строгое меню смогут не все. Но можно попробовать вдохновиться примером сильных киногероинь Милы и, вооружившись целью похудеть, приступить к диете.
Похудение на белковых коктейлях: новый секрет звезд?
Похудение на белковых коктейлях – секрет фигуры отечественных звезд. Так нас пытаются заверить некоторые глянцевые журналы. Слух прокатился даже по популярной диете Веры Брежневой, мол, звезда регулярно практикует разгрузочные дни на основе протеиновых коктейлей и смесей. В сутки потребляется не более 1000 ккал, «протеиновый» продукт можно приобрести в аптеке. Протеиновые смеси не дадут проголодаться, ведь из них получаются привычные блюда (супы, омлет). Разнообразить меню можно свежими помидорами, огурцами или сельдереем. Длится такая диета не более недели. Предполагается, что за это время улучшается метаболизм и «разогнавшейся» организм продолжает уничтожать лишние килограммы еще пару недель.
Похудение на белковых коктейлях – секрет фигуры отечественных звезд. Так нас пытаются заверить некоторые глянцевые журналы. Слух прокатился даже по популярной диете Веры Брежневой, мол, звезда регулярно практикует разгрузочные дни на основе протеиновых коктейлей и смесей. В сутки потребляется не более 1000 ккал, «протеиновый» продукт можно приобрести в аптеке. Протеиновые смеси не дадут проголодаться, ведь из них получаются привычные блюда (супы, омлет). Разнообразить меню можно свежими помидорами, огурцами или сельдереем. Длится такая диета не более недели. Предполагается, что за это время улучшается метаболизм и «разогнавшейся» организм продолжает уничтожать лишние килограммы еще пару недель.
Высококалорийные продукты без вреда для фигуры
Большинство результативных диет предполагает соблюдение ограничений по части калорийности суточного рациона. Так или иначе, приходится делать выбор, что съесть. Продержаться на одних низкокалорийных продуктах тяжело, многим они даже не дают ощущение сытости. В результате – чувство не унимающегося голода, повышенная раздражительность, срывы с диеты.
Большинство результативных диет предполагает соблюдение ограничений по части калорийности суточного рациона. Так или иначе, приходится делать выбор, что съесть. Продержаться на одних низкокалорийных продуктах тяжело, многим они даже не дают ощущение сытости. В результате – чувство не унимающегося голода, повышенная раздражительность, срывы с диеты.
Холодный душ поможет похудеть
Холодный душ поможет похудеть благодаря простой реакции наших сосудов на контрастные температуры. Мелкие подкожные сосуды начинают резко сокращаться, как только кожа ощущает холодную воду. Так ускоряется кровообращение, идет небольшой рост давления. Организм «включает» защитные механизмы – не дать нам замерзнуть, - кровь интенсивнее приливает к коже. По ходу активизируется и метаболистический процесс, что в свою очередь заставляет организм прибегнуть к расходу калорий.
Холодный душ поможет похудеть благодаря простой реакции наших сосудов на контрастные температуры. Мелкие подкожные сосуды начинают резко сокращаться, как только кожа ощущает холодную воду. Так ускоряется кровообращение, идет небольшой рост давления. Организм «включает» защитные механизмы – не дать нам замерзнуть, - кровь интенсивнее приливает к коже. По ходу активизируется и метаболистический процесс, что в свою очередь заставляет организм прибегнуть к расходу калорий.
