Даже, если вы не на диете, но следите за своим весом, то чаи из лекарственных трав будет очень полено включить в свой рацион питания, заменив ими газировку, лишнюю чашку кофе или сладкий сок из пакета.
Рецептов для приготовления чая для похудения много, и, если вы на диете, то такой напиток может быть очень кстати в борьбе с лишними килограммами.
В каждом из рецептов чая для похудения присутствует лекарственное растение с очищающим действием. Чаще всего в состав таких чаев входит экстракт сенны.
Но злоупотреблять такими чаями не стоит – травы оказывают заметное влияние на кишечник, который может привыкнуть к раздражению, а это нарушит его нормальное функционирование. Так что все хорошо в меру!
Кроме того, следует отметить, что если вы будете принимать чаи для похудения долгое время, может возникнуть побочный эффект: появятся газы в кишечнике, дискомфорт в желудке и вздутие. Это все можно устранить, если вы добавите к чаю мяту или укроп.
Рецепты чаев для похудения
Укропно-мятный чай
Для приготовления этого чая нужно смешать 20 г листьев сенны, 20 г зелени петрушки, 20 г одуванчика лекарственного, 20 г крапивы, 10 г укропа, 10 г мяты.
Одну чайную ложку травяной смеси нужно залить одним стаканом кипящей воду, настаивать 10-15 минут, процедить и выпить маленькими глотками.
Луговой чай для похудения
Для приготовления этого чая вам понадобится: 15 г коры крушины, 10 г плодов шиповника, 15 г травы морской, 8 г листьев мальвы, 15 г листьев ежевики, 15 г листьев малины, 10 г вереска, 7 г листьев крапивы, 3 г листьев зверо¬боя, 2 г цветов тысячелистника.
Все травы хорошо смешать, затем одну чайную ложку травяной смеси нужно залить одним стаканом кипящей воды, накрыть и 15 минут настаивать, затем процедить и пить мелкими глотками.
Как правильно пить травяной чай для похудения?
Курс лечения травяными чаями для похудения начинается с употребления 1 стакана в день. Постепенно объем выпиваемого чая нужно увеличить до 3 стаканов в день.
Через 6 недель следует пить по 1 стакану травяного чая трижды в день после еды. Затем нужно постепенно уменьшить объем питья снова до 1 стакана.
После окончания полного курса лечения можно продолжать пить по 1 стакану травяного чая в день – это предотвратит возвращение лишнего веса.
