Цвет, похудение и наше здоровье
О влиянии цвета на психику и здоровье людей известно уже давно. Ученые установили, что желтый и красный цвет способны согреть и повысить тонус, синий, фиолетовый и бирюзовый – напротив, охлаждают и успокаивают, а зеленый цвет устанавливает гармонию и баланс в организме.
Но ученые обнаружили еще один цветовой эффект: оказывается, у каждого цвета имеется своя частота энергетических колебаний. При этом разные цвета по-разному влияют на органы нашего организма. А это значит, что, чередовать и использовать различные сочетания разноцветных продуктов можно в диетологии для улучшения обмена веществ и снижения веса. При этом наш организм получит все необходимые витамины, минералы и питательные вещества, но каждый продукт будет очищать, вылечивать и придавать силы тому органу, который соотносится с каждым конкретным цветом.
На основе описанных исследований диетологи рекомендовали различные рационы питания и, в частности, так называемую цветную диету.
Описание диеты
Установлено, что каждый цвет в продуктах, которые мы употребляем в пищу, играет определенную роль и содержит в себе необходимые организму вещества, которые все вместе приносят реальную пользу нашему организму.
Создатели цветной диеты предлагают разделить цветные продукты и соблюдать простое правило: в каждый день недели употреблять в пищу продукты одного цвета.
Но для максимальной эффективности лучше придерживаться следующего правила: разные дни недели — разные по цвету продукты. При этом следует учитывать и время суток для основного приема пищи. Так во второй половине дня – вечером и ночью лучше употреблять расслабляющие и успокаивающие продукты фиолетового цвета. Зеленый цвет – возбуждающий и освежающий хорош утром, чтобы зарядиться бодростью на весь день. А, чтобы сохранить энергию и высокий тонус в течение всего дня, лучше употреблять продукты красного, оранжевого и желтого цветов.
Рацион цветной диеты
Соблюдая предлагаемую диету, вы сможете не только избавиться от 2-3 килограммов в неделю, но и все время чувствовать себя бодрым, энергичным и активным.
Белый понедельник
Белый цвет не только охлаждает, но и отдает энергию нашему организму. Но учтите, что в белых продуктах содержится довольно много углеводов, поэтому регулируйте количество принимаемой пищи.
Из названия ясно, что в понедельник ваш рацион должен состоять из продуктов белого цвета. В примерный список входят: отварной картофель и бананы, рис и молоко, сыр и макаронные изделия, отварной белок куриного яйца и цветная капуста и пр..
Красный вторник
Продукты красного цвета способствуют повышению мышечного тонуса, а также заметно усиливает кровообращение.
Вторник предлагается сделать днем красных продуктов. К ним можно отнести красную фасоль и помидоры, вишню и красную смородину, красный виноград и свеклы, бастурму и красное сухое вино, красный сладкий перец и кайенский перец.
Красные овощи, фрукты и ягоды имеют такой насыщенный цвет благодаря тому, что в их состав входят флавоноиды, которые, в свою очередь, являются сильными антиоксидантами.
Зеленая среда
Общеизвестно, что зеленый цвет способствует расслаблению. Он отлично успокаивает, хотя диетологи считают, что похудению он не слишком способствует. Тем не менее, зеленый день рекомендуется провести и включить в рацион продукты зеленого цвета. Это овощи и зелень, а также некоторые фрукты, например, киви и зеленые яблоки. В зеленый вторник рекомендуется употреблять зеленый чай и огурцы, морскую капусту и ревень и пр.. Следует заметить, что капуста, например, брюссельская и брокколи, богаты хлорофиллом и магнием, а это необходимый материал для укрепления нервной системы, мышечной массы и гормонального баланса
К зеленым продуктам относятся, прежде всего, овощи и зелень: зеленые пряные травы, киви, зеленый чай, ревень, огурцы, морская капуста. Брюссельская капуста и брокколи — это богатые источники хлорофилла и магния, так необходимых для нервов, мускулов, а также для достижения гормонального баланса.
Оранжевый четверг
Оранжевый цвет способствует повышению аппетита, но это как раз и хорошо, ведь сколько бы ни съели оранжевых продуктов, лишнего веса вам они не прибавят!
Рацион питания в оранжевый день, наверное, самый вкусный. И это понятно, ведь он включает в себя такие вкусные и полезные продукты, как лосось и помидоры, папайя и манго, абрикосы и перчики, арбузы и дыни, морковь и многие другие.
Многие оранжевые продукты в своем составе содержат каротиноиды, такие как бета-каротин и ликопен, которые не только предупреждают старение организма, но даже способствуют профилактике онкологических заболеваний.
Фиолетовая пятница
Фиолетовый цвет способствует замедлению обмена веществ, он успокаивают и даже вызывает сонливость. Но следует отметить, что такие продукты обладают болеутоляющим свойством.
К фиолетовым продуктам, которые рекомендуется внести в рацион питания в пятницу относятся баклажаны и темный виноград, ежевика и голубика, черная смородина и слива, эстрагон и базилик и пр..
Желтая суббота
Желтый цвет поднимает настроение, обостряет умственную деятельность, а, кроме того, желтые продукты обладают жаропонижающими свойствами.
В желтую субботу рекомендуется включить в свой рацион ананасы и персики, абрикосы и сладкий желтый перец, кабачки и желтые яблоки, кукурузу, зрелый сыр, мед, яичные желтки и даже пиво.
Желтые продукты, такие, как горчица и куркума, содержат куркумин, имеющий противовоспалительные свойства, а в кукурузе и желтых болгарских перцах в большом количестве есть каротиноиды.
Прозрачное воскресенье
Воскресенье лучше сделать разгрузочным днем. А прозрачным его называют потому, что в этот день рекомендуется только пить минеральную воду без газа. Если вы сможете выдержать неделю цветной диеты и завершить ее водным разгрузочным днем, то результат вам приятно удивит!
